蘿蔔牛腩的家常做法
蘿蔔牛腩是廣東省廣州地區有名的漢族傳統小吃,以白蘿蔔、新鮮牛腩,配以佐料長時間燉制而成,只要保證牛肉不被燉碎 燉得越久越入味、越好吃。在一些繁華的路段如北京路、上下九路等地,蘿蔔牛腩的清香飄滿街。以下是小編精心整理的蘿蔔牛腩的家常做法,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。
簡介
蘿蔔
蘿蔔(學名:Raphanus sativusL.)十字花科蘿蔔屬二年或一年生草本植物,高20-100釐米,直根肉質,長圓形、球形或圓錐形,外皮綠色、白色或紅色,莖有分枝,無毛,稍具粉霜。總狀花序頂生及腋生,花白色或粉紅色,果梗長1-1.5釐米,花期4-5月,果期5-6月。[1]
史學研究蘿蔔的原始種起源於歐、亞溫暖海岸的野蘿蔔,蘿蔔是世界古老的栽培作物之一。遠在4500年前,蘿蔔已成爲埃及的重要食品。中國各地普遍栽培。
蘿蔔根作蔬菜食用;種子、鮮根、枯根、葉皆入藥,種子消食化痰,鮮根止渴、助消化,枯根利二便,葉治初痢,並預防痢疾,種子榨油工業用及食用。
牛腩
牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊,即牛腹部及靠近牛肋處的鬆軟肌肉,是一種統稱。若依部位來分,牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進口的是切成條狀的牛肋條爲主,取自肋骨間的去骨條狀肉,瘦肉較多,脂肪較少,筋也較少,適合紅燒或燉湯。另外,在裏脊肉上層有一片筋少、油少、肉多,但形狀不大規則的裏脊邊,也可以稱作牛腩,是上等的紅燒部位。牛腱可以算是牛腩的一種,筋肉多、油少,甚至全是瘦肉,一般用來滷,不適合燉湯,更不適合紅燒。
1、牛腩(一斤半左右)要先切成四五釐米見方的小塊,鍋中放涼水,把牛腩放入鍋中煮,水滾後五分鐘撈出,必須用涼水,如果用熱水,牛肉表皮會很快變白變硬,裏面的血水出不來。牛腩取出後,用溫水洗乾淨。加生抽、料酒及胡椒粉稍微醃一下。
2、將蘿蔔加水大煮(不要蓋鍋蓋),持續滾5分鐘左右,煮掉蘿蔔的辣氣。
3、炒鍋上火,加入烹調油(2Tbs,30ml),在油五成熟時,放入蒜蓉(大約兩瓣蒜)、薑片幾片,把鍋爆香,(這時鍋應該離火,否則蒜蓉會焦)放柱侯醬(2tsp,可選),磨豉醬(2tsp,可選),放兩塊腐乳(可選)在鍋中炒碎炒香,把牛腩放入鍋中翻炒到有熟色。
4、在牛腩掛勻腐乳後,炒鍋加溫水,水量以沒過牛腩兩指爲宜,再加入拍裂的姜一塊(乒乓球大小即可)、料酒(2Tbs,30ml)、八角三隻、桂皮一小塊、陳皮一小塊(小指甲蓋那麼大即可,陳皮一定不能放多)、甘草片兩片、小茴香一小把(大約三十粒)、少量老抽上色。
蘿蔔牛腩的營養價值
現在物質生活條件不斷提高,人們在吃這一方面也越來越注重。但是就因爲這樣不少人都注視口腹之慾而忽視營養的平均,這主要是因爲人體內的部分營養超標,而有些營養卻缺乏。因此,我們在吃的時候一定要對口中之物有所瞭解。現在我們就一起來看看蘿蔔牛腩的營養價值有哪些。
牛腩提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。牛腩含有礦物質和維他命B羣,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。牛腩還含肉毒鹼。而蘿蔔營養豐富,民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康”的說法。蘿蔔的營養價值自古以來就被廣泛肯定,所含的多種營養成分能增強人體的免疫力。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,對防癌,抗癌有重要意義。
蘿蔔牛腩的烹飪技巧
要說做菜,可能每一個人都會做要都能做得出來。但是,對於同樣的食材、同樣的工具,有的人做出的菜餚相當美味可口,但是有的人做出的菜餚卻非常難以下嚥。這究竟是爲什麼呢?可能有的人會說是天賦的區別,但在我們看來這主要是因爲烹飪的技巧問題,那麼蘿蔔牛腩的烹飪技巧有哪些呢?
對於蘿蔔牛腩這道菜,它的香料一定不能多放,否則弄巧成拙,會出怪味。一定要用文火,大夥燉不軟。如果想吃土豆,在起鍋前20分鐘左右放入土豆塊(時間視土豆塊大小決定),這樣牛腩熟時,土豆剛剛好。糖、鹽、味精的比例可以自由掌握,每個人的口味不一樣,可以作的時候嘗一嘗。味精過量加熱會產生有害物質,如果一定要放,建議起鍋的時候放。所以調味料和香料都可以根據個人嗜好增減。同時,對於食材,牛腩要切成丁、塊、或條狀,尺寸按個人嘴的.1/3-1/4爲宜。切後放入盤中用冷水沖洗2遍,再放水浸泡;而白蘿蔔則要衝洗乾淨、切成塊狀,大小同上也可略大,但是要注意不要削蘿蔔皮。
蘿蔔牛腩能夠養生嗎
蘿蔔在我國民間有“小人蔘”之美稱,也有“蘿蔔上市、醫生沒事”,“蘿蔔進城,醫生關門”,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方”,“蘿蔔一味,氣煞太醫”之說,還有一個俗語表現了蘿蔔的益處:吃着蘿蔔喝着茶,氣得大夫滿街爬。蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素,對預防癌,抗癌有重要意義。
蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排除。吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。蘿蔔還是一味中藥,其性良味甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。而牛腩富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。所以說由蘿蔔與牛腩組成的菜餚蘿蔔牛腩是相當具有養生價值的。
孕婦可以吃蘿蔔牛腩嗎
蘿蔔牛腩是非常有名的風味小吃,同時牛腩提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排除。對於這樣一道人人都喜愛的菜餚,當然孕媽媽也喜歡,但是由於孕期要顧及胎兒健康,有些食物不一定能吃,那麼孕婦能吃蘿蔔牛腩嗎?
一般來說,吃蘿蔔牛腩沒有太多的禁忌,孕媽媽也可以食用,但要堅持適度原則一般人羣都可以吃用:它主要適宜於生長髮育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及黃目眩之人食用;感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉爲發物,患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢者慎用;高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。對於孕婦媽媽來說,牛腩富含蛋白質,氨基酸等營養素,有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,牛腩的營養價值非常高,根據有關的報道指出,孕婦一個星期吃3至4次牛腩,每次60到100克,不僅可以預防缺鐵性貧血,而且能夠增強準媽媽們的免疫力。
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