養生糉子做法和步驟
1、在淘洗好的糯米里放入洗乾淨濾幹水分的小米,赤豆和藜麥,糯米和小米,赤豆,藜麥的比例大概在4:1:1:0.5;所有材料放置4個小時左右;
2、迷你紫薯清洗後去皮;用上面同樣的方式把糉子包好。
3、1.把糉子放入高壓鍋,糉子只能放到高壓鍋的一半;水量一定要沒過糉子很多,幾乎加滿鍋子;上面壓個盤子;蓋上蓋,大火煮開發出撲哧聲後繼續大火煮40分鐘後關火;關火後繼續讓糉子燜3個小時再打開就可以吃了;
4、小貼士:1.糯米淘洗濾幹水後放置到變幹這樣放入醬油纔可以很好的上色,這個淘好米到米變乾的時間要看溫度,幾小時不等;2.糯米里加入醬油拌勻後不能馬上包糉子,也要再次等糯米變幹,因爲這樣醬油已經被糯米充分吸收,如果用溼的糯米包,那麼一煮醬油就會流失到鍋子的水裏了;3.肉一定要選上等的精肉和肥肉,裏面除了加生抽和老抽,記得加料酒和一點白酒,再加一點點白糖,味道會更加香濃;4.糉葉先煮一下才會變軟,那麼包的時候纔不會破,而且糉葉不要買很綠的那種!正常新鮮的糉葉顏色暗黃,有較濃的清香味。如果買到顏色過於鮮綠,沒有糉香,口味不正的糉子,可能就是“返青糉”。“返青糉”是指不法商販在浸泡糉葉時加入工業硫酸銅,讓糉葉返青,食用這種糉子對人身體傷害很大;5.糉子千萬不要包的很緊,那樣糉子會有線的.痕跡,不漂亮!因爲糉子在煮的過程中,糯米自然還會膨脹啊,如果包的太緊,糉子會脹裂開來啊,只要一般用力包好糉子即可;6.江南鄉下煮糉子都是在竈頭上煮,下面燒的是老桑樹曬乾的柴火,先大火煮最後燜到天亮。人們會在糉子上面放一個大的木蒸架,上面壓一塊大石頭或一大盆水,因爲糉子用大火煮,由於水的滾動,糉子會容易被煮破,不是怕糉子散,這回你明白了吧!但是現在在高壓鍋裏煮放個盤子壓一下即可;7.高壓鍋裏的糉子的量只能是放到高壓鍋的一半,要幾乎加滿水,因爲煮開後也要大火煮40分鐘,煮的不到位,糉子會夾生,可難吃了,水裏可以加少許鹽,這樣可以彌補糉子流失的一點鹽分;8.煮好後的糉子一定要先不要打開鍋蓋,要燜幾個小時再吃味道纔會更香濃;9.糉子是用糯米做的,糯米不容易消化,所以一次不能多吃,最好配上一杯茶,喝點果汁或者吃點水果,或者可以做雜糧糉更加健康。
5、我的養生糉子,適合高血脂人羣啊。我的配方啊!
6、這些都是粗娘,十分適合老人家使用,但是,老人消化不好,也一定要控制量哦。
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