職場中如何控制好情緒

在職場中，不可能時刻保持歡樂的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會影響自己的職業生涯，只有把情緒管理好了才能使工作有序的進行。那麼，職場中如何控制自己的情緒呢？下面是一些建議，希望對大家有幫助。

1、懂得調整心態

感覺到自己的情緒快要爆發時，告訴自己，忍耐，沒必要發脾氣，發脾氣是解決不了問題的，還暴露出自己的不成熟。

向那些和藹可親的前輩學習，他們的心態非常好的，即便是面對別人的誤解或責罵，他們可以用笑容來面對。

2、學會控制語言

如果你是個不善於控制自己情緒的人，控制自己的語言是件更爲重要的事情。任何事情都不要說得太絕對，一定要給自己留餘地；與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。

3、“控制自己的動作，控制自己的動作，控制自己的動作”，重要的事情說三遍!

在情緒不好時很多人表現在動作上，比如說拍桌子、扔東西、重重的'放文件、杯子等。你以爲這樣表達了你的情緒？表達了你的憤怒？其實在其他人眼裏只是覺得你沒教養，工作那麼久了職業素質去哪了？所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因爲這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人，疏遠你。

4、獨處

當情緒不好時嘗試着自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍，總結是哪裏出現了問題，同樣的錯誤不要犯兩次，這不光關乎情商還關乎智商。

每天花些時間自己獨處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。

5、學會尊重

先從跟別人聊天開始吧，當別人在說話時不要中途打斷，要讓對方先說完。隨後在表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行爲更是尊重他人的表現，這樣才能避免負面情緒的產生。