職場中如何管理自己的情緒
職場中如何管理情緒?在職場中如果不能很好的控制和管理自己的情緒,可能會影響自己的職業生涯,所以說,管理好自己的情緒也是一門功課,那麼職場中如何控制情緒,下面就和小編一起看看職場中如何管理自己的情緒吧!
一、給自己冷靜的時間
人在發怒的那一刻,智商爲零,所以在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語,造成惡劣的影響,所以在生氣的時候,不妨冷靜十秒,等怒氣散了,在想好對策。
二、一定要注意場合
場合能決定一個人用什麼態度來處理和麪對問題,所以千萬不要在正式場合激進的表現憤怒,否則會毫無迴旋的餘地。多利用非正式場合表達和溝通,讓自己的形象不受損,還能維護上司的尊嚴。
三、學會將心比心
通過心理換位,充當別人的角色,來體會別人的情緒與思想,這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時,我們也可以站在同事的角度想一想,可能就會覺得同事的行爲情有可原。
四、學會釋放不良情緒
紓解情緒的方法很多,有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快,比較糟糕的方式是喝酒、飈車,甚至自殺。要提醒各位的是,紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會,讓自己好過一點,也讓自己更有能量去面對未來。
五、修煉自己的心態
瞭解自己在工作中的`情緒是爲了控制自己的情緒,保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。譚小芳老師建議員工對工作要有強烈的自信心,相信自己的能力和價值,肯定自己。只有抱着積極的信念工作的人,纔會充分挖掘自己的潛能,爲自己贏得更多的發展機遇。
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