如何管理好職場情緒呢
如何管理好自己的職場情緒?我們常常所說的職場3Q:IQ、EQ、AQ,即智商、情商和逆商,這三個商數裏面,智商是基礎,逆商很難得,大多數人都認同情商最爲重要。下面小編爲大家整理了管理好職場情緒的方法,希望能爲大家提供幫助!
1、寬廣心胸。
職場人士需要修煉自己的格局,寬廣自己的心胸,成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷,風物長宜放眼量。如何寬廣心胸,首先要給自己樹立遠大的目標,目標遠大眼光自然也長遠,就不容易斤斤計較。其次可以看一些偉人英雄的事蹟,他們高尚、胸有千壑、指點江山,會讓你不由自主的跟着熱血沸騰,認爲大丈夫當如是也,格局和氣概於是變大;第三,業餘的時候可去一些開闊壯麗的地方走走看看,如高山、海邊,可以洗滌心情,使人神清氣爽、心胸寬廣。
2、提升抗壓能力。
壓力這個東西其實在那裏不變,但是我們可以改變我們抵抗壓力的能力。就像一袋米100斤重不會變,當我們力氣小的時候扛不動,當我們力氣大了就能扛起來了,所以說要調節、改善情緒,提升抗壓性很重要。那麼就要給自己設立一些有挑戰性的目標,做有挑戰性的工作。
3、同理心。
同理心是職場思維裏面很重要的`一個思維,就是要求我們從對方的角度和立場去考慮問題。多用同理心去理解彼此,加深瞭解,很多合作就會更順利、更和諧。
4、適當宣泄情緒。
大禹治水,堵不如疏,一個人在如此現實的社會中工作和生活,時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒,那麼就需要我們尋找途徑宣泄。
5、緩和情緒。
我們常常能看到一些大企業家的辦公室裏,他們寫書法,或者泡功夫茶,是他們太空沒事做消遣嗎?顯然不是,實際上他們是通過這樣的方式使自己平心靜氣,緩和情緒。一副書法寫下來,一輪的功夫茶泡下來,心緒寧靜,做的決策自然更加客觀理性。
當然,大部分的人可能沒有條件在辦公桌上寫書法或者泡功夫茶,那麼建議也可以吃一些甜品如糖,因爲醫學證明吃甜的東西能使人安靜;或者聽聽輕音樂;或者在情緒激動想脫口而出之前,強迫自己先默唸從1到10,然後再說話,那個時候,語氣會平和許多,情緒也得到控制。
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