職場人士如何恰到好處地發泄情緒？

在工作中，有小情緒了，怎麼辦？直接對着上司、對着同事發泄？當然不行啦！但是情緒不好好管理，積累成爲壓力時，就會影響生活和工作，關於職場人士如何發泄情緒，畢老師有以下看法，或許會對大家有幫助哦！

不要見人就發泄情緒

我們不是“祥林嫂”，不必見人就訴說，就埋怨，久而久之，同事見到你都繞道了。

實際證明，有情緒的時候和同事、和毫無裁定權的人發泄，只能使自己得到更多人的厭煩。遇到不平之事，我們要和有辦法解決問題的人溝通交流，這是最重要的原則。

畢老師建議大家直接去找上司心平氣和地討論，或者你可以向更高層次的.上司求助，而不是一直唉聲嘆氣。

抱怨的方式同樣重要

文章的開頭奠定結尾的基調，說話同樣如此，就算是抱怨，也講究技巧。

情緒述說的時候要以讚美的話語作爲開端，這麼做首先可以降低對方的敵意，而且你的讚美，其實已經爲對方事先設定了一個遵循的標準，這就是說話的技巧。

畢老師要提醒大家，傾聽你情緒述說的人，也許和整件事情並不相關，甚至不知道來龍去脈，假如一開始，你就大發雷霆，那麼，就會激起對方敵對、自衛的反應。

控制你的情緒

衝動是魔鬼，你要控制你自己。

試想，你怒氣衝衝地找上司，大聲表示不滿，這很可能把他也給惹火了。那麼接下來的溝通也就無從說起了。所以當我們感到不公平不滿或者委屈的時候，也請大家先冷靜，儘量先使自己心平氣和，接下來再說。

過於情緒化，你是無法清晰地說明你的理由的。而且還會使對方覺得你對人不對事，這樣一來，你就該另尋出路了。

注意抱怨的場合

時間地點人物都合適，纔是傾訴、交流。如果不注重場合，那就是在“撒潑”了。

職場人要有智慧，我們在發泄情緒時，儘量在非正式場合，正式場合發泄會讓人覺得失態。因此，聰明的人都會盡量與上司私聊，或者和同事下班時間交流，要懂得避免公開提意見、表示不滿，這樣做對自己、對對方都不好。

與當事人私下交談，能給自己留有餘地，還有利於維護上司的尊嚴，自己不難堪，也不會使別人陷入被動和難堪。

從心開始，從新開始，拒絕職場負能量。

職場情緒管理恰當，我們就可以把工作日變成輕鬆週末。