職場人士如何提升情緒管理水平
職場向來是一個鍛鍊人的好地方。如果想要成長的話,就必須要懂得一些職場法則。個人認爲可以從以下四個方面進行修煉:
1、寬廣心胸
職場人士需要修煉自己的格局,寬廣自己的心胸,成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷,風物長宜放眼量,做人千萬不能太斤斤計較、小家子氣,那樣就落入了下乘。如何寬廣心胸,首先要給自己樹立遠大的目標,目標遠大眼光自然也長遠,就不容易斤斤計較,小家子氣,因爲我是做大事的人,不能花太多時間精力在這些不足道的小事上面;其次可以看一些偉人英雄的事蹟,他們高尚、胸有千壑、指點江山,會讓你不由自主的跟着熱血沸騰,認爲大丈夫當如是也,格局和氣概於是變大;第三,業餘的時候可去一些開闊壯麗的地方走走看看,如高山、海邊,可以洗滌心情,使人神清氣爽、心胸寬廣。
2、提升抗壓能力
壓力這個東西其實在那裏不變,但是我們可以改變我們抵抗壓力的能力,就像一袋米100斤重不會變,
當我們力氣小的時候扛不動,當我們力氣大了就能扛起來了,所以說要調節、改善情緒,提升抗壓性很重要。那麼就要自己給自己設立一些有挑戰性的目標,做有挑戰性的工作。一般來說,隨着個人能力、職位的提升,工作內容和難度的`增加,個人的抗壓能力也會隨之提升,但同時抗壓能力的提升也需要一個過程,而人的潛力就在此過程中得到展現,不可一下子從弱到強。比如一個媽媽力氣不大,但是要抱寶寶,寶寶十斤重的時候她抱着,等寶寶二十斤重的時候,她仍然抱 着,直到寶寶幾十斤重的時候,她還是能抱的動,這就是在幾年的過程中,她慢慢在提升,而如果讓她一下子從第一天抱十斤到第二天就抱四十斤,相信肯定抱不起來。
3、適當宣泄情緒
大禹治水,堵不如疏,個人在如此現實的社會中工作和生活,時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒,那
麼就需要我們尋找途徑宣泄,或者說發泄。很多男生通過高強度的運動來宣泄情緒,跑出一身汗,或者大吼幾聲,情緒就宣泄掉了;女生們據說通過逛街購物宣泄情緒,錢花出去了,心情也變好了。有些女生比較奇怪,心情不好的時候就愛打掃衛生,這樣的女生肯定是男生心中的寶貝,趕緊娶回家;現在有些企業也關注員工的情緒管理問題,就開闢一個房間,用一比一的比例放公司高管的橡膠塑像在裏面,員工 心情不好的時候就進去打,結果一個月下來,董事長面目全非,總經理頭已經被打掉了,但是員工通過此心情爽了,總歸還是值得的。
4、同理心
同理心是職場思維裏面很重要的一個思維,就是要求我們從對方的角度和立場去考慮問題。常常人與人合作溝通的時候會認爲:他怎麼能這樣呢,怎麼不考慮我的困難呢,於是情緒越來越激動。其實如果多從對方的角度和立場考慮問題,你會發現很多時候對方不是故意爲難你和與你作對,而是也有他自己的考量和存在的現實問題。所以如果我們能多用同理心去理解彼此,加深瞭解,很多合作就會更順利、更和諧。
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