修煉職場，如何才能管理好我們的情緒？

職場中，是是非非，在所難免，由此也會影響到人的心情，情緒也是說來就來。如何才能管理好我們的情緒呢？

績效被降，觸發職場負情緒

小王在羣裏說，他要跳槽。羣裏的小夥伴們都炸了鍋。

其實在金三銀四的跳槽季，誰要跳槽都是再正常不過的，但小王是個例外。

小王是他所在的公司的核心員工，他一個人平均每年完成的業績總額佔部門的55%，入職三年，已經是公司最年輕的主管。

既有豐厚的收入，又有地位與成就感，爲啥還要跳槽？

細問之下，原來引爆點是去年底的年終考覈。

以往年年績效是A+的小王，今年的考覈變爲了A，年終獎自然也少了一大塊。

“辛辛苦苦一年，得知績效結果，我當場就想遞辭呈，太憋屈了！”

有人問小王，有沒有和領導溝通一下，爲什麼被降低了績效？

他說：“當然沒有。降我的績效當然是對我不滿，我還何苦去自討沒趣呢？”

或許大家也意識到了，不論在職場中的處境是壓抑、失意，還是像小王一樣大部分時間順風順水，都會不可避免地觸發職場負情緒。

如何管理好我們的職場情緒

1.給情緒充個電

經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後纔想到自己?

請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的'“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

2.換位思考

換位思考是在職場中經常被提及的重要因素，從他人的角度出發才能夠更好的看待問題，讓自己擁有良好的自我情緒，去了解對方的心理狀態，從而更好的促進交流。

3.積極應對

在職場當中我們難免會遇到被批評的情況，感覺到自己的小心靈受到了不少的傷害，不妨換個角度想想，才能夠更好的辨別是非，做出理性的判斷。

正確面對批評，調整心態是處理情緒的是職場人的必修課。

4.養成良好習慣

成功的職場人士通常都會有着良好的工作習慣讓自己保持在良好的工作狀態當中，可以避免不良的情緒來侵襲。列出每一天的工作優先次序按照事情的輕重緩急一件件處理，是避免工作壓力產生的重要方式。

5.適當宣泄情緒

大禹治水，堵不如疏，一個人在如此現實的社會中工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒，那麼就需要我們尋找途徑宣泄。

職場情緒化會影響發展，如果真的感到受不了的話，不妨找個可以安全發泄的地方好好的舒緩下壓力吧，別讓不良情緒影響了你的職場發展。

左右你情緒的不是人和事，而是你的認知，我們要科學的堅持，快樂的挺住，才能從容。

只有學會管理情緒，在面對不良情緒時，使用科學的方式探索自己的情緒，調整情緒、理解情緒並放鬆情緒，才能成爲情緒的主人。