如何在職場上保持良好的情緒
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯示,65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒佔上風,這種情緒輕則表現爲不滿現狀,深感疲憊;重則不堪重負,患上嚴重的身心疾病。
知道有成千上萬的人有着和自己相同的感受,也許能讓你覺得輕鬆許多,讀完下面專家提出的九項法則,你離輕鬆步入職場,全心追求成功的日子也就不遠了。
一、讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
二、保持平和的心境
不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。爲此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
三、正確評價自己的優缺點
將你的`優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
四、克服畏懼情緒
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
五、不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐爲快的人。
六、充分利用互聯網
互聯網不僅僅能聊天發E-mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑,。com將教會你如何做好簡歷,怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業,。net將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之,互聯網上的內容應有盡有,花一點時間掌握它,並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
七、能擊敗你的是你自己
每個人都有自己的“情緒週期”,有時候是由於工作壓力過大的原因,這個時候就要有效的緩解職場壓力。有時候可能是職場新人,職場新人初入職場要面臨的問題很多。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔,可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人棘手的問題,因爲好心情能激發飽滿的工作熱情,促使人們增強信心,產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰,可以淡化爲難情緒。別給自己和同事貼上這樣那樣不盡人意的標籤,如“缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡”等等。要知道,真正能夠擊倒你的人不是身邊的同事,恰恰是你自己。
八、學會自我調節消極情緒
那麼如何對待職場中的各種來自同事的消極心理暗示呢?我覺得可以考慮類似用“汽車預熱”方式,可以有效調整心情。司機都知道,汽車上路前要進行發動機預熱,這樣才能保證汽車良好的行駛狀態,做事也是一樣。心情不佳時,先不必急於工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱、瀏覽一下自己感興趣的東西,當你給自己的心情“預熱”之後,再以嶄新的面貌進入工作狀態,那時候,那種消極的情緒就會得到緩解和縮小,職場能量就可以正常積蓄,大家一定要注重積極心態,往往職場中成功的祕訣就是你的積極心態。
-
職場菜鳥應知道的職場禁忌
職場菜鳥應知道的職場禁忌11、直言相撞當面指責、批評和抱怨,特別是在公共場合指出領導的錯誤。或者是在沒有跟同事溝通的情況下,直接將同事的錯誤反映給領導。2、喋喋不休總是不停的說,還不斷地打斷別人的對話。如果你要加入別人的交談,先要弄清楚別人究竟在說什...
-
職場新人自我介紹通用15篇15篇
來到一個新的地方後,我們難以避免地要作出自我介紹,自我介紹可以給陌生人留下一個好的印象。現在你是否對自我介紹一籌莫展呢?下面是小編爲大家整理的職場新人自我介紹,希望能夠幫助到大家。職場新人自我介紹1大家好!我叫xxx(這裏寫您自己的名字)。幼年時曾作過許多色...
-
簡短的職場的語錄(集合15篇)
在日常學習、工作或生活中,大家都不可避免地會接觸並使用語錄吧,語錄一般用於正式文體,是指一個人的說話記錄。究竟什麼樣的語錄纔是優秀經典的語錄呢?以下是小編爲大家收集的簡短的職場的語錄,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。簡短的職場的語錄11、我提裙奔跑了一個冬天...
-
職場求職的自我介紹13篇
當來到一個陌生環境中,時常要進行自我介紹,自我介紹可以滿足我們渴望得到尊重的心理。寫自我介紹可不能隨隨便便哦,下面是小編爲大家整理的職場求職的自我介紹,僅供參考,歡迎大家閱讀。職場求職的自我介紹1尊敬的各位面試官,大家好!我是xx學院xx專業20xx屆本科畢業生,...