職場人如何跟焦慮情緒說“拜
關於職場人的焦慮,如果無法適時進行梳理與調整,它很可能影響到我們正常的工作,甚至會影響到我們的身心健康。因此,我們需要從根本上規化好,理清思路,確立方向,總結失敗的經驗教訓。利用自己的優勢,制定出適合自己的職業目標。想讓焦慮go a way,可以從以下五點入手。
1、尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時充電,並將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。
2、只和自己比
如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進步的妙計。
3、切忌胡思亂想
老闆一個冷漠的眼神,足以讓愛焦慮的'你產生諸多聯想——我做錯什麼了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老闆交待的事盡力做好,就算老闆挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制於一個人。
4、合理安排時間
事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產生。
找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發現你的步伐有序多了。
5、學會傾訴焦慮
人總愛把自己當成天底下最焦慮的,實際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發現,別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發現,不管得沒得到錦囊妙計,你心裏的石頭,都大大減輕了。
心理支招:
俗話說,“治療不如預防”。積極心態更容易防止職場焦慮的入侵。只有在積極的心態下,尋求職業上的獨立,並對自己的職業有所定位,纔不至於在職業生涯發展中陷入迷茫,也就不會產生焦慮。平時,也要注意充電,打造自己的職業競爭優勢。在遇到職業瓶頸時,可以主動尋求CCDM職業規劃師的幫助,尋找適合自己的職場發展之路。
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