在職場化解情緒的辦法

一、在職場化解情緒的方法

我們要做情緒的主人，拒絕被情緒控制。有時候並不是事情本身讓我們情緒失控，而是我們自己不會控制，自討苦吃，失去了自我。一個成熟的人，是善於化解和調節自己情緒的人，那麼如何化解自己的情緒呢？

1、有意識的控制

當自己憤怒的火焰無法撲滅的時候，當自己內心的火山即將爆發的時候，要有意識的控制自己，告訴自己要保持冷靜。還可以暗自對自己說：“別發火，發火會傷害自己的身體。”這樣多試幾次，就會慢慢的冷靜下來了。

2、用語言調節

話語是影響情緒的重要方法。當自己悲傷的時候，聽一些好笑的笑話，或者說一些滑稽的語句，可以消除自己的悲傷。用“忍耐”、“冷靜”等話語自我提醒、自我暗示、自我命令，也能化解自己的情緒。

3、安慰自己

當自己失敗、遇到挫折的時候，心理肯定是悲傷和失望的，這個時候，有一個人來安慰自己是再好不過的了。如果沒有人，也可以自我安慰，發揚阿Q的精神勝利法，就像吃不到葡萄說葡萄酸一樣，雖然有點自欺欺人，但是偶爾作爲化解情緒的方法，還是很有效的。

4、發泄出來

遇到委屈和不開心的事情，不要埋在心裏，向最好的朋友傾訴或者大哭一場，這樣的發泄可以釋放出內心不良的情緒，對保持身心健康很有益處。但是要注意發泄的對象、時間和地點，方法要適當，避免傳染給了其他人。

5、出去走走，親近大自然

大自然美麗的風景能夠讓人的心靈感受到震撼，登上高峯的時候，看見腳下的景色，頓時會感到心胸開闊，看看大海，也能夠有超脫之感，走進森林，會讓你返璞歸真。這種美麗的景色往往都是良好情緒的催化劑。

6、注意力轉移

當火氣來臨的時候，有意識的轉移話題或者做點其他事情來分散注意力，情緒就會得到有效的緩解。做一下運動，聽一下音樂，也會轉移不愉快的心情。

7、讓自己變得幽默

這是一種情緒的特殊表現。也是我們去適應環境的方法。保持幽默，能夠讓人們以更加積極的心態面對將要發生的事情。許多看似憤怒的事情，用幽默的方法解決，讓人不愉快的心情一下就沒有了，整個人也變得輕鬆多了。

二、熱愛自己的工作，保持積極性

石油大王洛克菲勒說：“如果你視工作是一種樂趣，人生就天堂。如果你視工作是一種義務，人生就是地獄”。我們從事的工作是單調乏味，還是充實有趣，往往取決於我們對待它的心理，因此，只有熱愛自己的工作才能把工作做到最好。

我很熱愛我的工作，卻不知道如何保持工作的積極性？以下有四種方法，可以讓你在職場上一直保持積極性：

1、學會做什麼

如果你想保持你工作的熱情度，持續深造是至關重要的。曾經有人教會我，如果你希望對任何事情保持新鮮感，那麼，探究並且深究。而越來越充足的專業知識儲備也會讓你更有激情。我目前樹立的新的生活目標是，我想讓我的博客更有意義。所以我最先做的事情是，在這個領域找到位領航者，他每年有來自於博客的上千萬美元的收入，並且我成爲了他的學生。我也以同樣的方式吸收員工，這樣可以讓他們在這個領域成長並且一直做他們熱愛的工作。

2、熱愛你所做的

正如每個和我交談的人一樣，我也有過無數次對我所做的工作不感興趣的時候。但是我通過不斷地完成任務，來發現我到底喜歡做什麼、讓自己做自己喜歡的，然後不斷追尋。我在爲我的客戶們忠實工作7年後把我的網站設計出售了。現在我是因爲很討厭這些，才徹底地想從生活中擺脫它們嗎？不是！我只是單純地確定了什麼對我和我的團隊是最好的，現在我們專注於我們真正充滿激情的工作項目。好比婚姻，僅僅因爲你厭倦了你的伴侶，你就要離婚更換伴侶？如果愛變淡了，你不僅僅是放棄。這時就是需要我們深思和重喚激情的時候了。我和我夫人這些年不斷地在做這些，這就是爲什麼，我不僅僅熱愛我所做的工作，也在婚後 28年仍一直忠貞地深深地愛着我的妻子。

3、管理你所做的

當今天早上我從咖啡店出來，我要去接我的小女兒，因爲她的車現在拋錨了，然後我要前往我的.辦公室，因爲那有我的“六大條”等着我。這裏列的六件事情是我今天將要完成的，這個習慣會讓我在目前從事的工作中不斷前行。我都會事先把這個清單寫在張白紙上。每完成一項任務我就會劃掉一項。假如有任何一項工作當天沒有完成，都必定要順延到第二天的清單上。通過這個步驟我從來不會自問我接下來將要做什麼，當我每天早上開始工作的時候，我都充滿動力，因爲清單的存在讓我已經學會如何管理自己所做的。

4、傳授你所做的

我最初嘗試當一位教師，但是卻從來不想和30個不是我自己的學生共處在一個教室裏。但是教書育人的想法仍舊留在我的心裏，目前我是四個企業家的導師，教他們如何成功運作企業。我也被不同的商業集團邀請，在各式的活動中進行演講。我熱愛教學，因爲當我在教予別人新的思想和方法時，我也能夠把他們應用到我自己的工作中。

總之，學會做情緒的主人，化解自己的不良情緒，這是我們職場人需要做到的，這樣，我們的職業生涯纔會更上一個臺階。