職場上演講克服緊張情緒的辦法
相信很多人一個人站在講臺上演講時或多或少會有緊張的情緒,怎麼樣才能克服這種負面情緒呢?不用擔心,教你做好演講的方法,不懼緊張情緒。
演講焦慮控制的方法如下:
1、努力準備演講材料直到精疲力竭;
2、把注意力集中在當下的演講內容;
3、提問聽衆,如果太焦慮時;
4、深呼吸,告訴自己,沒關係,一會兒緊張就會過去的;
5、自我催眠,如果想你自己站在那裏,進行了一場完美的演講;
6、不斷地找人排練,直到胸有成竹。這六個方法可以幫助你把演講做好、做精彩。但是演講越精彩,越到下次演講時,會變得更加焦慮,然後更多地準備和調控,然後是更精彩的演講。
催眠之所以對演講焦慮有效,就在於催眠的想象中,演講者所把自身認同爲一個理想講者,他滔滔不絕,口吐蓮花,而聽衆們則是知音,充滿了欣賞和期待。
做好演講關鍵點的思考:開場白非常重要,但是不適宜太長,重點是要拋出問題或激發興趣。站起來講,時刻面對聽衆而不是屏幕,照顧到整個會議室。需要觀察聽衆對你所講內容的反映,激發聽衆的興趣,保持他們的注意力。語音和語調都非常重要,該快則快,該重則重,該停頓則適當的停頓。和聽衆的.交互需要,但是不適合太多,特別是對於演講的時候。手勢和小動作都不應該太多,而且肢體動作要注意和所講內容的配合。演講用的PPT儘量簡化+視覺化,要貼近所講的主題,或者可以根本不要 PPT。時間的控制,一個核心主題或小鍛鍊應該可控制在20-30分鐘。
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