小升中克服考試緊張情緒方法

焦慮情緒任何人都會有，對於小升中的考生來說，如何克服焦慮呢？小升中考生年齡小，處理事情方法還不太成熟，如果出現了考試焦慮症該怎麼辦？如果出現了這樣的問題，不僅需要考生自己克服，也需要家長、老師的幫助。該怎麼克服焦慮呢？

一、加強心理輔導

告訴學生初步樹立正確的人生觀和考試觀，敢於正視壓力，卸下“考分就是學生的命根”這樣沉重的思想包袱，不搞“命運大決戰”，“無私才能無畏”，這樣就不怕考試了。

二、充分利用高效記憶時間

依據人們的記憶規律來看，早晨起牀後1小時，上午八點至十點，下午六點至七點和臨睡前一小時，是一天當中記憶效果最佳時期，我們應學會善於利用這些時間提高我們的學習效果。

三、複習方法應合理、多樣化

我們應對所學內容做到及時複習，文理應交叉進行，以避免單調機械的重複。

四、合理的`休息和保證充足的睡眠

考試前就注意休息。每學習一二小時要有短暫的休息，可以簡單地做個操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦儘快消除疲勞。此外，考試前還應保證充足的睡眠。不要開夜車，不要"臨陣磨槍"，將自己搞得太疲勞，以免影響學習效率。