營養水果早餐食譜做法大全
用水果來作爲早餐的話,是很不錯的選擇,新鮮維生素含量非常的豐富,早餐又是最容易吸收營養的一餐,吃水果不但可以瘦身還能夠幫助排毒清腸呢。下面是營養水果早餐食譜做法介紹,歡迎閱讀!
減肥水果的水果食譜
水果是很好的減肥食譜,無論怎麼搭配都能夠幫助你快速的瘦身,如果作爲主食來吃的話,瘦身的效果會更加的明顯,而且你便祕的問題也會有所改善,重點是,早餐吃水果對身體的益處是非常多的,低卡瘦身還能帶給你一整天的活力哦。
酸奶水果沙拉
材料:蘋果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法:檸檬一半切成半圓薄片,一半切碎,和鹽、糖拌勻醃製30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的`丁。 酸奶與檸檬醬拌勻,與水果丁拌勻即可。
水果蛋糕壽司
材料:壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。
做法:將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上?一張保鮮膜,將作法1的飯填入至1/2滿,充分用手按壓緊實,?上一層奇異果片,再用飯將模型填滿,按壓緊實後脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上,再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。
酸奶水果撈
材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭,最搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。
做法:其實做法非常簡單,首先要將水果冼乾淨,切好,然後將水果鋪好,最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上,即可品嚐。
椰香水果派對
材料:西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法:將水果去皮切片,待用。把椰奶粉用衝開,冷凍。
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餃子的做法精選15篇
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