白領如何預防更年期症狀

很多都市白領一天到晚只顧工作很容易得“白領病”，終日在辦公室不見太陽身體會缺鈣，天天對着電腦輻射導致皮膚暗黃，工作壓力導致精神緊張，有的甚至提前出現更年期症狀，那麼如何緩解更年期症狀呢?

工具/原料

蘿蔔、番茄、山藥、小排

步驟/方法

1

養生湯推薦：鮮味蘿蔔湯

材料：三碗水(750毫升)，白蘿蔔2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

做法：

1. 白蘿蔔洗淨去皮，切塊;蔥切成碎末。

2. 在鍋中放入三碗水，煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

3. 放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。如何緩解更年期症狀呢?

2

養生湯推薦：番茄濃湯

材料：番茄(3個)，雞湯(800毫升)，稀奶油、蔥、蒜適量

做法：

1、用沸水浸泡番茄半分鐘然後剝皮，切成丁;

2、加入雞湯、奶油、蔥、蒜煮沸30分鐘即可。

3養生湯推薦：山藥小排湯

材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)

做法：

1.、排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。

2、 鍋內倒3碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

3、放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

注意事項

夏季飲食注意多，尤其是更年期症狀的`女性更要注意飲食的規律和科學哦!