如何預防老年癡呆症
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如何預防老年癡呆症神調養
憂鬱是老年癡呆症的天敵,要保持良好的心情。平時多笑笑
飲食要均衡,有節制
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水
多參加社體活動
鼓勵老年人多參加社會活動,有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的.指導下進行適當的益智活動。
智力訓練
勤於動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛鍊腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年生活雖然很無趣,可自找樂子。
定期做檢查
有病就要早預防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適
防跌倒
尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用柺杖
擁有顆年輕的心
活到老學到老,擁有顆年輕的心,也是很重要的。
常陪老人出去散心
做爲子女的,平時空着就要常回家看看。父母就不會寂寞了。
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關於健康飲食建議書的範文
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