考生大學聯考前出現焦慮與考試緊張空白的情況應該怎麼辦
有學生問:老師,我馬上就要大學聯考了,怎樣解決考前焦慮和考試時的緊張呢?
先說考前焦慮。
如果你在考前總是想考不好會怎麼樣,你就一定會焦慮。
怎麼才能不焦慮?就是你每時每刻在好好學習。你就去把該背過的背過,該學會的學會,這個時候,第一,你的精力都用在學習上了,你沒工夫去想別的,沒工夫想,你想焦慮都沒法焦慮;第二,你每天都有收穫,就會得到成就感,這時候你會充滿自信,你怎麼會焦慮?這時候,有時間想也不會焦慮。
所以說,去好好學習,好好學習就會很踏實。不好好學習,瞎琢磨,就會焦慮。有人問:如果真的考不好怎麼辦?當你真的考不好的時候,你怎麼辦都沒辦法了,接受現實就是了。現在,關鍵是在考前趕緊準備好,不要等着考不好怎麼辦,對不對?
再說考試時的緊張。
考試前準備不好,到了那個時候就會緊張的。你要考試前準備不好,考試的時候大部分題目都不會做,如果還不緊張,那隻能是麻木或者徹底放棄。
所以說,解決這個問題——考試時緊張——不是在考試的時候怎麼解決,而是考前你就準備好。
所以說,現在每天去紮紮實實地學習。每天有收穫,做到這個了,結果就好了。
如果每天很努力學習,還是焦慮怎麼辦?
這種情況往往是因爲努力的效果不好。建議按照我博客中公佈的學會的三個標準,按照數學英語的十步法、輕鬆作文三步法學習,成績就一定會快速提升。這就是學習好的'正確原因。
有智慧的人,如果發現自己今天沒有做學習好的原因因,現在就害怕了,他會趕緊把這個做好。
愚蠢的人怎麼樣?他會一直考慮考試不好怎麼辦。
其實這些不需要想,你只要問你自己,你每天做了學習好的原因了嗎?
沒做,你應該害怕了。趕緊做好。
如果這個每天做不到,到最後,你也不用多想,成績一定不好,你那時候怕成績不好也沒有用。如果你是每天做到了這個,將來的好成績你也不用多想,它自然來,所以說,智者畏因愚者畏果。
你做愚者還是做智者?請自己選擇。
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