考試緊張應該怎麼辦

考生在考前與考試中有點兒緊張、不安、擔心是屬於正常的心理現象。那麼考試緊張應該怎麼辦?一起來看看吧!

　　考試緊張應該怎麼辦?

1、做好充分複習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海裏回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

2、一定要早睡。在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以提醒家長加醒你。樓主參加司法考試的時候就有一些同學因爲換了一個環境，所以睡的不好，影響到發揮。

3、飲食要注意。考前的飲食最重要的就是合理，最好和平時吃的差不多，不要吃太飽，有人說太飽了會讓血液到胃裏去消化，不利於思考。小編不知道這個有沒有科學依據，但是總覺得吃太飽了坐着考試會難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。

4、檢查考試有關的東西。把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，身份證、准考證、2B鉛筆、水筆、橡皮等有關的東西都整理好之後放在一個包裏。要知道有很多人就是因爲沒有帶足考試需要的東西導致缺考的`，你準備好這些就已經贏在起點了。

5、適當的運動。如果緊張的情緒一直無法緩解，可以做適量的運動，當然不是激烈的運動。比如說慢跑20分鐘之類的，因爲運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是運動千萬不能過量，不然就得不償失啦。

6、做有效的溝通。可以跟老師、家人、朋友做一些溝通，說一些話還轉移注意力，緩解自己緊張的心理。

7、平常心。雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來臨之前，又有誰能臨危不亂呢?不過在此，小編覺得人生是一個又一個的挑戰，不要把挑戰看的太過嚴重。真的沒有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會給你很多機會，只要把握機會好好表現即可。