藜麥沙拉的做法
藜麥沙拉的做法是什麼?藜麥嚼起來感覺一粒粒的,脆脆的,有一股類似於堅果味的.清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。以下是小編爲您整理的藜麥沙拉的做法相關資料,歡迎閱讀!
藜麥沙拉的做法藜麥沙拉食材介紹
藜麥20克,鮮蝦若干只,金槍魚罐頭1罐,西紅柿1個,黃瓜1條,櫻桃水蘿蔔若干,煮蛋2個,豆苗若干,生菜2片,檸檬半個,粉鹽若干,牛油果油適量,黑胡椒適量,
藜麥沙拉的做法步驟
1、藜麥20克,淘洗乾淨後,小火煮12分鐘。
2、櫻桃小蘿蔔洗淨,切片。
3、黃瓜洗淨,切塊,切片。
4、西紅柿洗淨切丁。
5、豆苗摘洗乾淨。
6、藜麥煮好後,撈出瀝水備用。
7、鮮蝦用花椒和鹽水煮熟,去皮。金槍魚罐頭備好。
8、再準備點生菜,洗淨撕成小片。
9、雞蛋煮熟,晾至常溫,切塊。
10、把所有食材放在盤裏,最後用粉鹽,檸檬汁,黑胡椒,調味拌勻就可以了。
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