【精華】職業規劃職業規劃範文集合七篇

時光在流逝，從不停歇；萬物在更新，而我們在成長，我們又將開啓新一輪的工作，這也意味着，需要開始寫職業規劃了。職業規劃的開頭要怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編幫大家整理的職業規劃職業規劃7篇，希望能夠幫助到大家。

職業規劃職業規劃 篇1

“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之後想再深造就難了。”

“轉眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三年來好像沒學到什麼，想到未來覺得可怕，不知道該怎麼面對。”

“馬上就考研了，可是越複習越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學投簡歷、面試，心裏就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎麼參加過社會實踐，找工作沒有優勢。”

在做心理諮詢的過程中，我發現，學生們很想盡快擺脫內心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學生們早一點懂得規劃人生，少走一些彎路，於是，我嘗試用生涯規劃工作坊的形式，與同學們一起經歷一個探索的過程，尋找各自發展的方向，並獲得行動的勇氣和力量。

我們所做的“大學生個人發展心理訓練”工作坊仍由教師指導，由學生主導、設計和執行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規劃工作坊”的5次訓練，來自學院各個年級和專業的21名同學參加了訓練。

一起來走探索之旅

“生涯規劃”不是空洞的理論或時下流行的術語，而應當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規劃自然迥異。少時被勒令退學暮年做牛津學子，令無數人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想：擁有相當的知識和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創辦《明報》、安享晚年逍遙自在。

經過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成爲物流管理師，而“大米”則想創辦全職太太培訓學校。那麼，你的打算如何？我相信，一次精心設計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。

助理陳勁鬆（XX級2班）：在工作坊結束後的回訪中寫道：我發現“生涯”並不是什麼遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規劃不會限制個人發展，相反，它讓人更清楚地瞭解自己的目標，鞭策我們爲之努力。“今天的一個決定將影響你三年後的生活”，規劃就是設計自己的未來，是將未來生活及實現過程更爲直觀地展現出來，讓人清醒。

工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度爲兩週。分爲個人盤點、人生願景、探索職業世界、生涯決策、經營大學生活五個站點：

我是一個怎樣的人？

一位大四學生說：“我用了大一一年的時間來發現‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看市場營銷方面的書，應聘了六個社團統統失敗後又重整旗鼓，與我欽佩的老師和同學交流，我找到了答案。”認識自己的確不是一件簡單的事，需要去經歷一些事情，也需要靜靜地思考。旅程的第一站試圖促進成員初步的個人探索。

助理們根據個人資料事先將參訓同學分成了三組。由助理李思（XX級2班）帶領成員在三分鐘內儘可能多地寫下自己的個人特質，然後選出最能代表自己的5項，最後確定1項自己最欣賞的。這個“頭腦風暴”在捕捉閃過腦中的每一個對自己的看法，不論是正面的還是負面的。而因爲來不及分析和思考，往往能顯出成員最真實的自我。“新生舞會”拉開了帷幕，這是一場基於“霍蘭德職業興趣六角形理論模型”的別樣舞會，目的是帶領成員探索各自的職業興趣。

音樂響起，舞會開始，第一位出場的是助理趙浩洲（XX級15班），他對大家說：“我們是一羣有着良好口才和交際能力的人，如果你想成爲一名優秀的領導者，請到我們這裏來吧！”緊接着第二位代表人物遊雨琪（XX級11班）也走到臺前，微笑着說：“我們是一羣熱愛藝術的人，我們重視美感，飽含創造力和想像力，如果你和我們一樣，就請加入我們吧！”

接下來，四位助理一一登場並分站一隅，代表舞會中因爲興趣相投而自然聚集在一起的六類人：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型、常規型。最後一位助理的話音剛落，成員們便紛紛起身迎面走來，匯成了六個大小不一的羣體。因爲學院的專業特點所限，大部分同學都選擇了喜歡與數據資料打交道的常規型（典型職業如會計、祕書）、喜歡幫助或服務他人的社會型（如教師）、喜歡領導和管理的企業型，僅有“綠風”和“小馬嘿”分別站在喜歡技術操作的現實型和研究型的角落，憨憨地微笑。討論開始，冬日裏的活動室好似一個沸騰的水壺在快樂地咕嚕作響。

煎蛋：一人獨得三項，收穫最多；“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務”；“蚊子”在沉默觀望之後終於拍得“工作富有挑戰性而不單調”。有人得到了自己想要的有人卻什麼也沒得到，這個結果與現實生活何其相似！

我要往哪裏去？

實現夢想需要更多的努力。這種努力包括去發現自己想做的事究竟是不是如想像般那麼難，包括向已經做出成績的人瞭解他是如何做到的。這些可以歸結爲對職業世界的探索。

學生們在大學聯考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，瞭解工作、職業是怎麼一回事。而這個瞭解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業生抱着“先隨便找個工作”的想法，結果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對於職業世界的探索應當儘早，儘量避免在寶貴的職業生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。

職業規劃職業規劃 篇2

隨着經濟全球化的到來，世界各國緊密的聯繫在一起，各個領域的競爭也趨於全球化。中國加入WTO以後，每一箇中國人都立即融入信息時代，享受豐富的資源，但更多的是面臨嚴峻的挑戰。

新的時代更需要新型的人才，而大學生作爲未來的建設者和接班人也就必須接受新的觀念，以新的方式鍛鍊自己。在中國這個人口衆多的國度裏，人才的競爭顯得異常激烈，尤其是高校擴招以後，大學生的就業都成了問題。由此可見要想在大學畢業後就能找到一份滿意的工作，大學四年的學習生活就必須有一個好的規劃。由此，職業生涯規劃的問題就清晰的展現在我們的面前。

職業規劃職業規劃 篇3

　　1.基本信息

姓 名： ××

性 別：女

出生年月：1985年8月

學 歷：本科

專 業：食品科學

畢業院校：華南某理工

工作狀態：在職

薪資待遇：年薪約十萬

婚姻狀況：未婚

　　2. 職業取向系統分析

2.1自我性格分析

自我評價：

優點：

1、喜歡學習，對各種新鮮事物充滿興趣，對於微課上各種課程都很有興趣，總覺得自己什麼都不懂，什麼都想學，也加入了很多學習組織;

2、處事沉穩鎮定，在工作中，不管接到什麼緊急任務，都能鎮定對待，不慌亂不排斥，迅速分析對應的解決方案;

3、邏輯清晰、嚴謹，細心，在工作中遇到的多年前的歷史帳務，能夠根據各種線索，一步一步推理找出帳務問題;

4、勤奮可靠，有責任心，如果提前休假什麼的，必定會提前做好相關工作準備，還會帶着一些工作資料休假，以備響應同事急需;

5、同理心強，比較能站在客戶，站在同事等人的角度去考慮各項問題，遇到事情先想着別人會怎麼想，怎麼做，再來考慮自己的立場;

6、做事有計劃有條理，短期計劃性較強，比如工作日會一早做好當天的各項工作計劃一週的計劃等，會提前安排週六日的活動安排，就算是在家休息、學習，也是經過計劃的結果。

7、待人真誠，性格溫和，喜歡安靜獨處;

缺點：

1、有拖延症，也是追求完美的一種後遺症，總是希望自己呈現最好的一面，總是對自己不滿意，各種方案都要一改再改。比如訓練營的打卡作業，每次都要拖到晚上十一點半後，總是覺得晚一點還會有更好的表達，更好的想法。

2、眼觀不夠長遠，善於做短期的計劃，但是更長期的計劃，更長遠的大局觀沒有，侷限於一些眼前能看到的事物。

3、有些情緒化，當某個點某件事觸動到自己，很明顯能將喜憂流露出來，對待喜歡的人和不喜歡的人態度也比較明顯。

4、容易糾結，喜歡追根究底，考慮事情過多容易導致做事畏首畏尾。

5、不善於總結，做事情的過程很用功，但是過後不注重總結，使得學習或項目工作過後受益不大。

他人評價：

1、對一些比較熟悉的人會表現的比較逗逼，可以比較放開的開玩笑，在不認識的人面前特別長輩上級領導面前就比較拘謹;

2、情緒比較容易被帶動，跟着熱情陽光的人會比對方更熱情奔放;跟着沉悶的人也會變得更沉悶;

3、熱愛生活，比較堅強;

4、頭腦靈活反應迅速，理解能力較好;

5、做事有交代;

測評分析：

ISTJ：檢查員型 (內傾/感覺/思考/判斷)

關於ISTJ型人的解讀中，有部分與自我評價非常吻合。

ISTJ型的人特別安靜和勤奮，對於細節有很強的記憶和判斷。他們能夠引證準確的事實支持自己的觀點，把過去的經歷運用到現在的決策中。他們重視和利用符合邏輯、客觀的分析，以堅持不懈的態度準時地完成工作，並且總是安排有序，很有條理。他們重視必要的理論體系和傳統慣例，對於那些不是如此做事的人則很不耐煩。

ISTJ型的人總是很傳統、謹小慎微。他們聆聽和喜歡確實、清晰地陳述事物。ISTJ型的人天生不喜歡顯露，即使危機之時，也顯得很平靜。他們總是顯得責無旁貸、堅定不變，但是在他們冷靜的外表之下，也許有強烈卻很少表露的反應。

ISTJ型的人主導功能是(關注細節)，輔助功能是思維。他們傾向於:

注意細節、重視實際、能記住瑣碎細節、耐得住煩悶的工作、有耐性、細心有系統。

合乎邏輯擅於分析、客觀、公正、有邏輯系統的思考、具擬判能力、堅定。

ISTJ型的人比較少地使用他們的第三、第四功能-情感和直覺。即使在需要這些功能的場合，他們仍然無法有效使用。作爲一個ISTJ型的人:

如果你過多的使用感覺功能，你可能失去整體的概念、想不出各種可能解決的途徑、不住直覺、不求創新、無法應付太複雜的工作、不喜歡預測未來。

如果你過多的使用思考功能，你可能在需要的時間忘記去稱讚他人，或忽視你決策對其它人的影響。

2.2職業興趣分析

自我分析：

1.能產生實際社會效益的工作

2.能與人有所交流協調

3.能被相關同事或客戶認可需要

4.能在大項目中擔任重要角色

5.能發揮思維縝密、細心沉穩的性格優勢

測評分析：

結果：ESI(事業型、社會型、調查型)

綜合解讀：習慣以利益衡量做事的價值，做事有較強的目的性，關心社會問題，願意發揮自己的社會作用，考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

1、企業型：(E)

共同特徵：追求權力、權威和物質財富，具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心、抱負。爲人務實，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

典型職業：喜歡要求具備經營、管理、勸服、監督和領導才能，以實現機構、政治、社會及經濟目標的工作，並具備相應的能力。如項目經理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業領導、法官、律師。

2、社會型：(S)

共同特徵：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、願意教導別人。關心社會問題、渴望發揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關係，比較看重社會義務和社會道德

典型職業：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結交新的朋友，從事提供信息、啓迪、幫助、培訓、開發或治療等事務，並具備相應能力。如: 教育工作者(教師、教育行政人員)，社會工作者(諮詢人員、公關人員)。

3、調研型：(I)

共同特點：思想家而非實幹家,抽象思維能力強，求知慾強，肯動腦，善思考，不願動手。喜歡獨立的和富有創造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善於領導他人。考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

典型職業：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務，要求具備智力或分析才能，並將其用於觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，並具備相應的能力。如科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫生、系統分析員。

2.3價值觀分析

最看重的前兩項：能充分發揮自己的能力和特長，工資高福利好

說明：工作8年，主要專注在商務跟進銷售支持方面的崗位，有一定的職位累積經驗，希望能通過已有經驗獲得較好的工作報酬，同時也有利於長遠發展的工作方向。

最不看重的兩項：有較高的社會地位，社會需要與貢獻大

說明：只要是正當經營的工作，不需要特別高的社會地位社會貢獻都可以。

2.4需要分析

問題：10年後，我想成爲一個什麼樣的人?

5年後，也就是20xx年，我36歲，希望已成家擁有個3-4歲的寶寶，工作上能獨立負責項目運作。

10年後，也就是20xx年，我41歲，希望通過在行業和崗位上多年的項目經驗積累，成爲一個能帶領一個部門工作，並且有自己獨有的客戶和行業資源的職業經理人。

　　3.商業價值的分析

知識積累情況：

1、××行業 自助設備行業及產品瞭解

2、乳製品快速消費品和奶粉原料銷售瞭解

3、項目全程商務跟進

4、客戶關係瞭解

職業技能梳理：

1、對大設備銷售項目全週期的跟進，包括:投標、合同、發貨、開票、回款、售後服務等

2、公司內部多部門協調

3、與銀行等行業客戶溝通

4、標書編制，合同擬稿

5、發貨、開票、回款等帳務跟進

6、快速消費品乳製品銷售渠道開發、供應商管理及市場活動策劃和執行

有職業競爭力的主要體現：

1、對大設備銷售項目全週期售前售後的跟進較爲熟悉

2、對××行業瞭解

3、對內與公司同事，對外與客戶的溝通協調能力

4、個人性格優勢在工作中的體現，注重細節，工作計劃性強，邏輯清晰嚴謹、同理心強

5、名牌大學、大型國企工作經歷

　　4.職業機會系統分析

理想職業調查分析

目標企業：與××業有相關大項目方面合作的企業

目標崗位：負責項目跟進與維護管理

1、最近有同事介紹一個××行業服務外包企業做項目跟進維護及客戶關係管理方面的崗位

2、通過網絡搜索及相關人員交流，瞭解××行業服務外包行業背景及行業發展情況、國家政策環境，公司經營情況企業文化主要管理班子，具體崗位職能，後續工作職能遷移及拓展可能性分析。

此處省略大段相關情況。

　　5.職業定位與行動計劃

短期目標：職業轉換，後期需根據動態發展再做分析。

職業目標： 6個月內實現目標職業轉換

行動計劃：計劃在6個月的時間內，篩選目標企業及崗位，並與企業取得聯繫面試溝通

發展策略：

1、在現公司目前的崗位尋求更多的對外鍛鍊機會

2、對××業的各種相關合作供應商進行開放式的接觸瞭解

3、尋求相關同事的介紹、推薦

職業規劃職業規劃 篇4

在工作了一段時間以後，產生一種困惑，處於一個瓶頸位置，想進一步提升自己的事業，卻十分困難，這幾乎是每個人都會遇到的問題。人力資源專家建議，人們這時應勇於打破職業生涯中遇到的瓶頸，對自己的職業生涯重新進行規劃，選擇一份真正適合自己的工作。

案例一

大學一畢業，文浩就來到了上海從事企業管理方面的工作。從名不見經傳的小職員到現在部門的工作能手，也有五六年時間了。現在的他，主要是在努力拓展事業的發展空間。然而負責事務遊刃有餘的他面對公司晉升環節卻頭痛不已，感到疲憊並影響了工作熱情，似乎職業發展已經到了瓶頸階段，怎麼也上不去了，對自己如何往下一個階段發展既迷茫又有點力不從心。如何才能使自己仍然保持強有力的競爭力、怎樣才能夠有進一步的提升、自己接下來的發展方向究竟在哪裏……這種日益激烈的競爭壓力和對自己在日新月異的社會中地位和發展方向的無法把握，都使他產生了強烈的職業危機感。

案例二

阿利大學畢業後，隻身來到上海，在一家民營的通訊公司做研發工作。但工作了大半年，卻失去了當初的豪情壯志。阿利感覺到在現在的企業做研發工作雖然有一定壓力，但不能完全發揮自己的進取精神。

不過從職業性格來看，他覺得自己更適合做變化性強的工作，所以內心裏對現在的工作內容感到不滿足，總感到工作太過單一，沒有前途，在阿利看來，公司基本沒有任何培訓，完全靠傳統的師徒面授方式，而由於阿利在團隊協作方面做得不夠好，性格與師傅不和，似乎已經到了瓶頸階段。有時候情緒一低落就會萌生去意。想轉型去做別的，又怕一時衝動做了決定將來會後悔。所以，是去是留一直困擾着他。

權威規劃：職業生涯四時段如果將人的職業生涯比喻成一面時鐘，四個時間區顯得特別重要。

0時段的人初涉職場，他們忙於找到一份適合自己的工作，又苦於無法按照自己的意願選擇職業方向，往往是什麼還都不瞭解，就懵懵懂懂地走上了一條自己既不喜歡也不瞭解的職業路。

2-3時段的人有過一段並不算長的職業經歷，遇到過種種不順，對職場雖然有所認識，但卻談不上深刻。對職業定位的概念也算略知一二，一番誤打誤撞之後，他們對於行業、企業有了自己的看法。因此，處於職業積累過程中的他們，最需要的是一個可以期待的職業發展方向。

5-8時段的人面臨的問題似乎又深入了一步職業提升。對於專業方面和管理方面的發展問題，他們開始躊躇不安。提高職業聲望、追求人生理想的實現是這個時段人的基本目標。

這個時段的人大致可分3類：淘汰一族、安逸一族，準精英族。而那些不願被淘汰，不願庸庸碌碌的準精英一族也有3個發展方向可供選擇：管理方向、專業方向、投資人。

最後，10時段的人常常會遭遇到職業生涯的瓶頸。他們處於職業調整期，如何保持職業的穩定和持續上升，實現更高的物質利益和價值追求是他們最大的問題。最終的命運往往只有兩種：一是淘汰，即使過去成功過;二是再生，成爲真正的精英。

專家分析：從上面的例子可以看出，文浩和阿利遇到的均屬於典型的5-8時段職業人面臨的發展瓶頸問題。當不可避免的瓶頸階段到來時，退縮放棄、放任自流、盲目武斷都是對未來不負責任的行爲，在職業發展的過程中，綜合能力、經驗定位和學歷的契合程度決定了發展高度和方向。它們既是晉升的砝碼，同時也有可能成爲你失敗的罪魁禍首。及時調整職業規劃，勇往直前、突破瓶頸纔是科學的做法。

其一：提高自己的學歷其實好的學歷在某種程度上來說，仍是找到好工作和晉升的階梯。

就拿文浩來說，畢業於外省的一所高等學府，這使其在尋找工作的過程並沒有大費周折，因爲學歷畢竟是讓用人單位賞識的第一塊砝碼，然後求職者才能夠有機會在工作表現出自己的能力，也纔有可能在公司晉升名單中受到重視。

但是，要想向更高的層面晉升，除了你的工作經驗和實際能力以外，一個更有說服力的文憑也可以助你更輕鬆的達到更高的目標。對於文浩來說：僅有過去的學歷背景還是不夠的，進一步的學習和提升，纔是保持職業的可持續發展和對職業保持熱情的很重要的方式之一。

其二：明確自己的經驗定位經驗是能力的鋪墊，經驗是資源，是晉升的前提。

任何人的職業定位，都要基於過去工作經驗的高度和自身的發展潛質。文浩目前的晉升問題更多的是在這個環節上。即做專家還是做管理。

這類職業問題大多發生在職業經歷在5年以上的高階職業白領身上，這時的他們已經有了較長時間的行業積累，關鍵就看他的經驗是往什麼方向去積累的，而文浩在工作中並沒有明確定位往哪方面發展，如果往專家方向發展，自己是否有那方面的資質?如果往管理層方向發展，自己這幾年的工作經歷又有哪些是用的着的?

其三：提高綜合能力綜合能力包括學習能力、溝通能力、管理能力、決斷能力、自信力等等，這是判斷在工作的過程中是否可以達到相應高度的重要指標。

以阿利爲例，在工作中，能從上司和同事那學習到很多新知識、新理念。有很多人會認爲公司並沒有提供合適的培訓機會，其實這些都是一種誤解。

作爲一個懂得學習、善於學習的職場人士來說，自己也可以安排一系列詳細豐富的學習計劃來提高自己。所以，找到與自己能力、學歷和經歷之間的契合度，提升自己的綜合能力，增強自己的職業含金量，纔是突破瓶頸的最終的方式和手段。

職業規劃不會一次完成，職業規劃是人才與職業進行配對的規劃，它不但是人們對職業的選擇，也是對企業的選擇。

在人的一生中，職業規劃並非一次就能完成，它可能會隨着人的成長與變化而不斷出現，是人們經營自己未來的一項長期的戰略工作。

工作半年以來，剛走出校門的小王就換了5份工作。“待遇不好，我主動請辭。”小王的理由很簡單，“我覺得我不止那麼點工資，大學生不應該自降身價。”輾轉於武漢各家公司，學市場營銷的小王最終選中一家眼科醫院，“它準備上市了，待遇也不錯，這就是我來的原因。”

頻繁跳槽的小王不是孤例。職業發展前景不大、待遇偏低、職業病頻發、人際關係處理緊張……這些都成爲職場新人們選擇離職的關鍵原因。

裸辭：不喜歡就辭掉

裸辭是指沒有找好另一份工作便辭職。由於工作壓力大，工作倖福感缺乏，不少職場新人感到身心疲憊，裸辭的人數不斷增加。“我算是裸辭吧！”應屆畢業生小喻笑言。去年12月便入職的小喻進入到襄陽一家公司。“我是帶着理想去的，一開始很有幹勁”，小喻坦承自己是帶着夢想去的，可工作幾個月後，小喻感覺健康嚴重透支了。“單位在郊區，每次出門工作都有兩個小時花在交通上。不僅如此，還經常熬夜，郊區娛樂活動也少，生活太枯燥乏味了。”返校參加畢業典禮的時候，小喻一時腦熱，給老闆打了電話，說自己不幹了。“後悔嗎？”“辭職後有段時間感覺很後悔，其實那份工作不錯，不過現在不後悔了。”小喻現在的目標是進入一家國企或者事業單位做文員，“我還是覺得我適合朝九晚五的生活，自由支配的時間很多。”

“我是喜歡自由無拘束的人。”小喻說。可如今招聘高峯期已過，工作一時難以找到，小喻便賦閒在校。每天上上網、逛逛街，日子倒也過得悠哉。

在一家外資醫院做網站推廣的劉小姐也加入到“裸辭族”裏，“我是覺得待遇低了，工資還不夠日常開銷。”裸辭後的劉小姐也十分灑脫，投遞出的簡歷馬上有了反饋，可她卻一口氣拒絕掉了幾份OFFER，“深入瞭解後，不適合的堅決不去。”劉小姐如是說。

糾結：堅守崗位還是辭職

裸辭的人需要有莫大的勇氣，可並不是所有的職場新人都能做出如此“瘋狂”的舉動。相當一部分人在權衡利弊：辭掉工作，自己入職以來做的辛苦努力就白費了，也喪失了晉升的機會；留下來，卻要讓自己承受身心的煎熬。

王小姐就是徘徊在留下與離職的邊緣。今年畢業，王小姐也是標準的職場新人，“我是在線客服，每天要解答300多玩家的問題。由於手指要不停地打字，一般做久了的人都會有腱鞘炎。”這就是王小姐苦惱的原因，待遇雖不錯，卻有職業病。“腱鞘炎就是手腕的骨頭會發炎突出，並且是不可恢復性的創傷，我覺得好恐怖。”

而當王小姐發現自己的手腕幾乎沒有力氣，連俯臥撐都做不出的時候，就開始考慮換工作的問題了。“很多老客服都有腱鞘炎。他們一般只做一年就轉職到別的崗位去了。我也正是因爲這個原因在堅持。”

而去年畢業的陳小姐則是因爲職業前景發展不大而糾結不已。去年畢業後，陳小姐進入一家廣告公司工作，本以爲是策劃崗位，卻被老闆安排做文員，每天寫材料、做雜務，一年下來，陳小姐感覺自己虛度了。“公司缺文員，爲什麼要按策劃的標準招人？每天端茶倒水，專業能力沒有得到任何提升。”更糾結的是，工作經驗不足的陳小姐要面臨學弟學妹們的巨大競爭。

建議：做好個人職業規劃

不管是裸辭還是堅守，這羣80後的職場新人完全擁有對自己行爲負責的能力。與仍在糾結不已的留守新人相比，裸辭的職場人顯得豁達得多。在接受記者採訪時，他們表現出的信念就是：過自己想要的生活。

辭職後的小喻顯得相當淡定，“會有壓力嗎？”小喻笑稱一點壓力都沒有。“我還要感謝自己的選擇，這讓我找回了自己。至少沒有虛度，沒有工作的煩惱，我越發瞭解自己想要什麼樣的生活。”或許調整好了心態，再起航之時能走得更遠。

對此，安國平認爲：良好的職業規劃，需要接受專業輔導，更需要加深對自我的認識。自我認識需要時間與經歷，比前者更加重要。還要從心態上培養職業意識，儘快轉變內心的身份認知。

安國平強調，有兩種方法值得學習：認真觀察職場前輩，學習他們的專業技能，學習他們身上的長項。同時，多與家人親人溝通交流，這都有助於儘早完成完善職業的規劃，使職場路走得順暢。

無法原諒對方的小過失，是心理不成熟的表現，面對這種“幼童性格”的老闆，你最好的辦法就是裝作視而不見!

1.出爾反爾的老闆不值得抱怨

老闆早晨下了指令，你忙不迭去執行，到了傍晚，他突然改了口風，讓你一天的工作化爲泡影?抱怨連連的同時，可別忘了，你是工作執行人，他是工作策劃人，他看到的是整體，你看到的是局部，他不斷修改指令，也是爲了讓工作更完美。更重要的是，老闆和你的關係是一對多，你和老闆的關係是一對一，老闆不可能親力親爲地去適應每一位員工，只有員工去適應老闆!要是老闆的主意朝令夕改，你所能做的就是不斷與他溝通，讓自己的辦事速度跟上他的思維，這樣你還能給老闆留下辦事靠譜、性格沉穩的印象。要知道，在美國職場調查中，“出爾反爾的老闆”被列爲最不好解決的職場難題之一，如果你能從容面對這種情況，說不定下次升職的就是你!

2.疑神疑鬼的老闆不值得抱怨

如果你是分公司主管，你經常會在非上班的時間接到老闆電話;如果你是基層員工，老闆會無時無刻對你表示上司式的關切;如果你是老闆的左右手，那你的每一個工作細節都要向他詳細彙報……這類事必躬親的老闆多爲心理壓力較大的職場人羣，他也希望把事情做得最好，他生怕屬下出了差錯，過多注重細節，會讓你眼中的老闆變得疑神疑鬼，直接表現是不輕易相信別人，對下屬的工作總有諸多不滿。其實這樣的老闆最好對付!他們往往相信“人治”重於“法治”，再加上巨大的心理壓力，他們的情感防線最易攻破!建議你除了按他的要求，事無鉅細地彙報工作外，還可與他發展個人友誼!要知道，有壓力的人往往孤獨，而在你踏入他的人際空間時，等於爲自己的職場生涯打開了一扇明亮的窗!

3.偏心眼的老闆不值得抱怨

爲什麼老闆總是一碗水端不平?爲什麼他更偏向那個和他私交甚好的同事?想想看，生活中，你不也對某些自己喜歡的人格外偏向?偏向是人類天性，老闆偏心眼，說明他最少具有幾分人情味，這可比那些冷若冰霜、不食人間煙火的上司好相處多了!碰到偏心眼的老闆，你可千萬別當衆抱怨，這隻會讓他眼中的你更面目可憎!最好的辦法是積極進攻，從側面發展與老闆的私人關係。他可能由於私人原因偏向別人，如果你主動示好，誰說他不會因此增加對你的好感度。

4.當衆呵斥你的老闆不值得抱怨

一點小錯誤，就被老闆當衆呵斥?顏面掃地的同時，你當然對他心懷怨恨!心理學家發現，無法原諒對方的小過失，是心理不成熟的表現，面對這種“幼童性格”的老闆，你最好的辦法就是裝作視而不見!要知道，這事在你眼中有如天塌下來般重大，在老闆眼裏，不過是過眼煙雲，發脾氣是常事，他當然不會在意自己發脾氣的次數!如果在暴風驟雨過後，他一樣對你微笑相迎，反而說明他並不看重你的小過失!沒必要爲老闆不成熟的行爲生氣，更沒必要將他的怒火“移情”到自己頭上!心理學家認爲，在人把壞心情宣泄出來的3小時後，其內心容忍度會迅速升高，如果你能掌握好這個時間差，在老闆發完脾氣後向他提出不同看法，也許會收到出其不意的效果!

5.行爲散漫的老闆不值得抱怨

老闆天生是個馬大哈，比下屬還丟三落四，對工作重視度看似不高?小心啦，別被表面現象所矇蔽!除非他是含着金鑰匙長大的紈絝子弟，來這裏做你的上級，不過是按照老爸的指示行事，要不他不會對工作這樣不上心，否則他又如何登上高管的職位?表面上的散漫只是天性使然，也許他正在以此探究你對工作的態度!千萬別因此抱怨連連，甚至影響自己的工作情緒!老闆越散漫，你就越要認真行事!想想看，當老闆發現你反其道而行之，工作態度誠懇、勤奮時，自然會對你賞識有加!

6.不喜歡你的老闆不值得抱怨

老闆也是人，也會對周圍人有喜惡和偏好。雖然主流的職場規則是不要將個人感情帶入工作環境，但要限制某個人的情緒，可不是什麼容易事!如果你不幸，天生與老闆氣場不和，或和他人生觀相悖，也不要因此自暴自棄、抱怨連連!首先你要承認他不喜歡你的事實，然後要告訴自己，這樣的情況必須誠實面對!千萬不要把不滿情緒帶入工作中，這樣只會讓你在他心中的地位一降再降!每個人都喜歡對方樂觀的態度，如果你明知道他對你心懷不滿，還照舊陽光滿面地工作、像平時一樣與他打招呼，說不定他會對你的態度有所改變!當然如果你有一定的事業野心，職場心理專家建議你暗地裏做好跳槽準備，因爲研究發現，老闆提拔的人往往和自己氣場相合，與他完全不同的你未必身處他的提拔名單哦!

職業規劃職業規劃 篇5

在職業生涯規劃課上，我覺得收穫很大。

首先，覺得是在職業規劃理論上有一定的進步。職業作爲人們長期地、謀生地進行的生存活動，是每一個正常的，有社會、家庭和對自己有責任的人都必須面臨的重大問題。人們常說“萬事立則成，不立則廢”，或用薩老師的名言“沒有計劃的人，一定被計劃掉”。計劃是一件事完成所必須的提前想象和思維，具有現實性和理想性相結合的特點。來源於現實，是因爲我們本身是現實的、活生生的、具體的人，而不是抽象的、死板的人。每個人都由於其具體社會實踐和社會生活的不同，而具有其獨特性。所以當每個超越的和普遍的理論放在我們面前的時候都得結合自身的實際具體情況來了解。

聽薩老師的課，能學到很多的理論和實際相結合的例子，這些都是薩老師消化好了以後再傳授給我們，這是具有很大的實際指導原則的現實的條例的規範化。

這些具體體現在薩老師的語錄當中，如“沒有計劃的人一定被計劃掉”。而這裏的計劃就是職業生涯規劃。既有短期的計劃，又有長期的計劃。短期的計劃是能在一個較短的時間和具體的地點能完成的自我規劃。具有現實性、靈活性和可調性等等。而每一個短期的計劃就組成了長期的計劃。長期的計劃是一個較爲抽象的、固定的計劃。但是長期的計劃是短期計劃的決定因，從而具有指導和監督的作用，只有有了長期的計劃，短期的計劃纔有了長久和恆定的動力，纔有了靈魂。

而做出一個合理和具體的長期計劃需要分析自己的職業特點，做自我的職業測評或評估，這裏可以找一套題，自己去練練看，然後根據結論來合理評價自己，看看自己的能力、氣質和性格等個體性心理特徵如何。然後進行環境的分析，如和自己最爲近的組織特點，像學校、公司等實體性結構，然後是較大的社會分析，最後是具有國際性的世界大環境特點。還有一點是對職業生涯機會的評估，這是這個職業的前景和活力以及其潛在的發展特徵。然後是確定具體的目標規定和目標情景。次之是制定行動的方案和實施步驟。這也需要按照具體的情景和條件來實行。

最後是對實行的結果的評估和反饋。看一看結果和自己預期的有什麼不同，哪些是需要改進的，哪些是需要繼續發揚光大的等。

其實上面的具體案例只是薩老師的衆多語錄當中的很小一部分，還有很多的可以出一步語錄集的具有哲學根據的'例子。比如說個“改變不了環境，就改變你的心情”，這裏就有着心理學當中對情感的合理控制的根據。還有“沒有人能使用你，只有你自己才能使用你自己”，這句話則深刻地表明瞭人的主體性特徵，我們每個人的本質皆是自由和全面的，人們在生活和生產實踐當中，皆是把萬物改造成爲爲我之物，從而克服勞動的異化，真正在對象面前成爲具有“我”之含義的主體。這些蘊含這深刻道理的語錄可以說構成了整個課的靈魂。在實踐方面，我在課上也學到了很多。老師在課上的時候，經常用一種現身演藝的方法，讓有經驗的學長們給我們傳授經驗和教訓，甚至有時候是一些社會上的成功人士來做講座。而且能夠得到他們的具體聯繫方式，這樣我們又可以在某些需要方面能夠得到幫助。

還有一些是老師自己的案例分析，如在某些社交場合如何去對付突發狀況和採取相應的應急措施等。讓我們能有一個相對具體的情景去思考應當怎麼做，而不是乾癟空洞的教條。

這門課也是一門開放的課程。現在也在不斷的改進當中。如老師開創的“走街”作爲期會考試的題目之一，就讓我們瞭解到職業人士的辛苦和艱難，也瞭解了什麼是社會環境。但是通過走街，我們也學到了很多的社會實際當中的事情，而不是隻在課堂上去脫離的講。其實在社會和學校當中有很多的差異，這是隻有在實際當中才能具體地瞭解的。

職業規劃職業規劃 篇6

跳槽，已經是職場人無法避開的話題。每到年底，職場人就會人心浮動，有些人躍躍欲試，有些人心懷忐忑，要不要跳槽？要跳向哪裏纔是一個好的選擇？

新精英生涯多年來積累的生涯諮詢案例數據顯示，職場人跳槽大致有三個原因：

1.職場瓶頸，無法獲得向上的空間，無法獲取新知識和成長。

2.不公平的突破機會，包括晉升、調崗、薪資調整沒有達到個人預期。

3.個人與公司整體價值觀的背離。

如果在職業生涯中出現以上三種情況中的一種，那麼職場人會更加傾向跳槽。但是跳槽是一項高“成本”的選擇，要花時間精力準備找工作、面試，入職新公司後需要重新熟悉人事情況和工作安排，前後需要3~4個月的時間，選擇成本很大，如果加入新公司後不合適再換，那麼成本更加難以承擔，個人的心態也會受到嚴重的影響。

爲了讓跳槽跳得更有價值，更高概率的達到預期目標，需要對自己的現狀，和未來的發展方向做一個系統的職業規劃，這樣才能保證邁出的每一步都在向目標靠近，以免走彎路。

職業規劃，會從以下三個方向幫到你

一、找到自己的核心競爭力，增加談判籌碼。

從某個角度看，職場就是價值的交換，公司爲員工支付的薪水待遇，取決於這名員工能爲公司創造的價值。而能創造多少價值，又取決於這名員工的個人能力。這個道理許多職場人都懂，可以試問一下自己，“我在工作中最核心的三個能力是什麼？公司在爲我的哪些能力付薪水？”

通過職業生涯規劃專業工具的梳理，能夠清晰看到自己的才幹、技能、知識都有哪些，（能力三核，新精英生涯能力模型）在面對新公司、新崗位的時候，就明白有哪些能力是可以從現有崗位直接遷移過去，有哪些技能需要開始學習和練習。

弄清楚這些，再向HR談薪水的時候也會做到胸有成竹了。

二、瞭解自己的職業價值觀，尋找與之相匹配的公司。 價值觀是基於人的一定的思維感官之上而作出的認知、理解、判斷或抉擇，簡單些說就是一種思維模式和價值取向，是人生中所有決定背後最深層次的原因。

比如有人喜歡冒險，有人喜歡安定；有人性格外向，有人性格內向；有人希望儘快晉升當一個領導者，有人希望在現有領域更多鑽研當一個專家。這是由每個人的價值取向決定的。

職業生涯規劃可以用舒伯價值觀工具，來梳理清楚自己的價值觀到底是什麼。“通過價值觀的梳理，可以找到想要跳槽的原因”，新精英生涯資深諮詢師趙昂說：“凡是跳槽一定是一部分價值觀未能得到滿足“。

每個人的價值觀都不盡相同，同樣的，每個公司的企業文化、價值觀都是不同的。如果你是個性格溫和的人，卻進入了以“狼性”著稱的公司，那工作起來可能不會太舒服。

三、明確自己的職業方向

許多人不是自己不想努力，而是不知道努力的方向，要麼在糾結和迷茫中內耗，要麼四處拼殺拼得精疲力竭。

找到了自己的核心競爭力，瞭解了自己的職業價值觀之後，再結合具體的行業信息、職業訪談，就能夠得出一個清晰、合理的職業方向。而有了方向之後，路徑就會更加清晰，也知道下一步該做什麼，才能離自己的目標更進一步。

職業規劃職業規劃 篇7

緣起

“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之後想再深造就難了。”

“轉眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三年來好像沒學到什麼，想到未來覺得可怕，不知道該怎麼面對。”

“馬上就考研了，可是越複習越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學投簡歷、面試，心裏就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎麼參加過社會實踐，找工作沒有優勢。”

……

在做心理諮詢的過程中，我發現，學生們很想盡快擺脫內心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學生們早一點懂得規劃人生，少走一些彎路，於是，我嘗試用生涯規劃工作坊的形式，與同學們一起經歷一個探索的過程，尋找各自發展的方向，並獲得行動的勇氣和力量。

我們所做的“大學生個人發展心理訓練”工作坊仍由教師指導，由學生主導、設計和執行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規劃工作坊”的5次訓練，來自學院各個年級和專業的21名同學參加了訓練。

一起來走探索之旅

“生涯規劃”不是空洞的理論或時下流行的術語，而應當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規劃自然迥異。少時被勒令退學暮年做牛津學子，令無數人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想：擁有相當的知識和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創辦《明報》、安享晚年逍遙自在。

經過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成爲物流管理師，而“大米”則想創辦全職太太培訓學校。那麼，你的打算如何?我相信，一次精心設計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。

助理陳勁鬆(20xx級2班)：在工作坊結束後的回訪中寫道：我發現“生涯”並不是什麼遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規劃不會限制個人發展，相反，它讓人更清楚地瞭解自己的目標，鞭策我們爲之努力。“今天的一個決定將影響你三年後的生活”，規劃就是設計自己的未來，是將未來生活及實現過程更爲直觀地展現出來，讓人清醒。

工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度爲兩週。分爲個人盤點、人生願景、探索職業世界、生涯決策、經營大學生活五個站點：

我是一個怎樣的人?

一位大四學生說：“我用了大一一年的時間來發現‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看探索旅程的第二站，助理遊雨琪帶領所有的參與者做“生涯暢想”放鬆訓練。跟隨着她舒緩而清晰的指導語，和着沁人心脾的月光曲，同學們要穿越想像的時光隧道，繪出5年後的自己。

活動室安靜極了，只聽見筆尖摩擦的沙沙聲。有人一邊畫一邊情不自禁地微笑，幸福漾在脣邊;有人鎖住眉，畫着畫着停頓下來。“煎蛋”和“阿咪”所畫出的東西驚人相似：一個全副武裝地站在高山下，一個駕越野車馳騁在旅途中。原來他們兩人都酷愛戶外運動，渴望事業有成後，有資金和裝備開展戶外運動;“楓葉”的未來生活則被別墅、遊艇、高爾夫充斥着，富足可見;“小豬”的五年後仍然在上學，不過是走在一所國外醫科大學去圖書館的路上;而“蚊子”的畫卻令人費解：尖塔、街道、房間、大片的空白，整個畫面當中沒有一個人。“蚊子”低着頭小聲說：“我進到房間裏，裏面空空如也，心裏也覺得空落落的。”

看來每個人的想法有很大不同，每個人的畫可能反映了現在的心態。接下來我們繼續探索之旅，共同發現一些新的東西。

什麼是生命當中最重要的?

小組充分地分享之後，助理趙浩洲主持“價值大拍賣”，引導大家進行個人價值觀的澄清。他介紹說：“在這次拍賣會中，我們爲大家準備了各具魅力的24項標的物，比如一個幸福美滿的家庭、賺大錢、無拘無束的生活或可以不斷進修等，而大家手裏都只有資金1000元。現在先請大家在發下來的清單上勾出自己最想得到的東西，並預估它的價格———現在開始!”

競價聲此起彼伏。這個緊張激烈的競拍過程，引發了成員內心的激烈交戰和對人生價值的感悟：

蘋果豬：我相信，每個同學喊價競拍的過程都是在爲自己想要的東西奮鬥的過程，有的要堅持到底，有的要放棄，因爲心裏在掙扎，究竟這樣東西是否值得……在競拍“長壽而無大的疾病”時，當價格上升到550元，佔了我手中資金的一半多時，我猶豫了。雖說身體是革命的本錢，但把那麼多資金投入到身體上，可能沒有辦法再得到其他東西，這樣的人生豈不碌碌無爲!但我最終以600元的價格得到了“健康”，雖然之後沒能拍得其他東西，我不後悔。因爲在現實生活中，我們雖然擁有相同的有限資源，但我們可以讓這些資源增值，健康能爲資源增值提供時間上的保障，也能爲它奠定一個堅實的基礎。夢想、事業、金錢對一個因病早逝的人是沒有意義的……我也深入認識了自己，我是一個很現實的人。

翠翠：當有人用手上所有籌碼買下他想要的“成立慈善機構，救助他人”時，我才頓時醒悟，拍賣像一次次人生抉擇的縮影，在我痛苦地看到別人已經實現我心中的一個又一個願望時，我想至少有一樣我是必須抓住的。當拍賣進行到“無拘無束的生活”時，我再也不能沉默下去，因爲這就是我捨棄了許多之後真正想要的東西。

小馬嘿：拍“有一個幸福的家庭”時猶豫了，拍“和喜歡的人長相廝守、永不分離”時又猶豫了，拍最後一項“無論何時都可以和家人共享週末”時再次慢了半拍，結果什麼也沒得到。在知道自己想要什麼時，就應當全力以赴，不然失去得更多。

拍賣和分享感受的過程讓我們明白：人必須弄清楚生命之中，什麼對自己而言是重要的。拍賣的過程就是一個極好的價值澄清過程：這些東西對我意味着什麼，哪一樣或哪幾樣是我認爲最有價值、最想得到的?當我爲得到它付出更多時，選擇繼續堅持還是放棄?每個人在起跑線上擁有的“資源”一樣，但最終得到的卻大不相同。

煎蛋：一人獨得三項，收穫最多;“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務”;“蚊子”在沉默觀望之後終於拍得“工作富有挑戰性而不單調”。有人得到了自己想要的有人卻什麼也沒得到，這個結果與現實生活何其相似!

我要往哪裏去?

實現夢想需要更多的努力。這種努力包括去發現自己想做的事究竟是不是如想像般那麼難，包括向已經做出成績的人瞭解他是如何做到的。這些可以歸結爲對職業世界的探索。

學生們在大學聯考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，瞭解工作、職業是怎麼一回事。而這個瞭解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業生抱着“先隨便找個工作”的想法，結果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對於職業世界的探索應當儘早，儘量避免在寶貴的職業生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。

這是整個探索旅程中至關重要的一站。每一組參訓成員肩負着收集四到六種職業詳細資料的重任。爲了讓成員們順利展開旅程，助理們準備了大量的資料，以確保成員收集資料和採訪能夠順利進行。

正如期望的那樣，當學員們被賦予“自己來做”的責任時，當他們擁有必要的信息和幫助後，他們能夠在職業資料發佈會上展現自己、進一步澄清信息，並且都有了各自的收穫和感受。