宮保雞丁怎麼做好吃
1原料
2雞胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁。
3用料酒一湯匙,食用油半湯匙,白胡椒半茶匙,鹽半茶匙,澱粉一茶匙,醃漬十分鐘入味。
4蔥切段。
5鍋裏放油,七八成熱下雞丁炒變白。
6放入幹辣椒,蔥和一茶匙花椒粉,炒出香味。
7兌入料汁,大火炒到粘稠幹鬆即可。
8關火,拌入花生米即可。
小竅門
1.我之所以用花椒粉,是因爲炸花椒這個步驟,很危險,不小心就老了,而且碰到冷水會濺出來。花椒粉代替味道不差的。
2.不過,用雞腿肉更好吃,更嫩,而且火候的掌握不是很苛刻!但是就是沒有雞胸肉能切丁好看。
3.這道菜全程要大火,煸炒雞丁不能久,久了就會老。要是不怕添加劑,放點嫩肉粉或許更好,但是我沒試過,這個方子裏的食用油醃漬,可以換成蛋清,但是蛋清容易脫漿,造成有絮狀物。
宮保雞丁怎麼做好吃篇二雞肉的做法多樣,營養豐富,可以根據個人喜愛,煲湯、炒,炒制的雞放點辣椒更加美味哦。
難度:配菜(中級); 時間:10~30分鐘;
主料: 雞胸脯肉300g; 黃瓜半根; 胡蘿蔔半根; 蔥一根; 蒜半頭; 鹽一調料勺; 醬油一湯勺; 豆瓣醬兩勺; 料酒一湯勺; 糖兩勺; 醋兩勺;
1. 黃瓜,胡蘿蔔,蔥,切成塊,大小依據自己喜好
2. 將醬油,蒜瓣,糖,醋調成汁備用
3. 將雞肉切丁,用蛋清料酒攪拌均勻醃製
4. 鍋中放油,把雞丁炒成七分熟,乘盤待用
5. 將調好的調料汁倒入鍋中翻炒,加入豆瓣醬炒紅,然後加入胡蘿蔔和炒過的`雞肉
6. 最後將蔥和黃瓜放入,翻炒兩下即可
小貼士
糖醋適當多一點,不然沒味,醬油也多些,不然顏色太淺,勾芡要濃些,還有黃瓜和蔥翻炒兩下即可
雞肉的營養價值
一、雞肉富含磷、鐵、銅和鋅元素,同時富含豐富的維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素D和維生素K等;
二、雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸,能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量;
三、雞肉蛋白質含量較高,脂肪含量較低。雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極爲相似,因此爲優質蛋白質的來源;
四、雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致爲去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉,雞肉皮存在大量的脂類物質,所以絕不能把帶皮的雞肉視爲低熱量的食品;
-
榴蓮司康的做法步驟
1.首先準備好一個雞蛋,打散2.這就是現成的配料包,三塊麪餅和準備好的榴蓮餡兒3.麪糰解凍4.然後撒上一點麪粉,擀成薄片5.切成條狀6.然後分割成方形或者三角7.放到烤盤裏面8.然後刷上薄薄得一層雞蛋液9.烤箱裏面中層200度,10分鐘即可10.晾涼了之後切成兩半11.擠上榴...
-
蝦仁獨麪筋做法參考
食材:油麪筋150克,蝦150克調料:油、鹽、糖、蔥、姜、料酒、醬油適量做法:1、將麪筋用熱水稍焯一下,將裏面的有洗乾淨,改刀切成塊備用。2、將蝦洗淨,去掉皮和挑掉蝦線,清理乾淨,做鍋燒開水,水開了將蝦仁焯水備用。3、點火等油溫熱將姜、蔥爆香後,放入油麪筋放入翻炒。4、繼...
-
煨排骨湯的做法
煨排骨湯的做法1首先把排骨洗淨然後用清水浸泡約20-30分鐘,這步驟主要是要泡出血水。第一遍煮排骨,排骨要涼水下鍋,煮沸後把排骨撈出來,這鍋水要倒掉。在接一鍋清水,冷水放入少量白胡椒粉,有除去肉腥味的作用,水稍稍滾後放入蔥段、薑片、我煮了6磅的排骨放兩粒八角、4...
-
西餐中雞蛋的6種做法
西餐中雞蛋的做法1Soft/HardBoildedEggs(白煮蛋)最簡單的雞蛋做法。根據自己的喜好選擇不同的煮蛋時間,但一般不要超過10分鐘,蛋黃髮灰綠代表煮的時間太長了。煮好的雞蛋放進涼水中待會,這樣容易剝皮。西餐中雞蛋的做法2PoachedEggs(水波蛋)一種貌似誰都會煮,但要...