白領容易跳槽的原因和時期

一、容易跳槽的時期

1、蜜月期

對新工作的憧憬會讓人產生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿熱情，幹勁十足。

2、受挫期

時間長了，當發現工作和預期不一致，自己並不那麼重視時，積極性很容易受到打擊，產生受挫心理。

3、低迷期

累積的挫敗感和失落感讓人後悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時，最重要的是調整心態、轉移生活重心，比如降低對收入、職位等的預期，培養一些業餘愛好等，而不要沉迷於抱怨、懊惱之中。

4、着陸期

經過了心理考驗，多數人會對工作漸漸領會，逐漸融入新的企業文化，客觀看待得失，在心態上開始“着陸”。此時，要及時提醒自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學習經驗，給自己“充足電”。

二、如何緩解自己的壓力

1、保持心態，心態一定要保持平和，不走極端，找準壓力的焦點。

2、主動溝通，主動與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來，探討解決的辦法。

3、休假旅遊或運動健身，旅遊或者運動可以很好的轉移注意力思想。

4、合理發泄，可以隨身帶個小橡皮球，鬱悶時捏一捏。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋。

心理頻道小編溫馨提示：所以不能職場要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業生涯。

5、把煩惱寫出來，美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是你的壓力體驗，你生理、心理上的.一切煩惱。

6、睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。

7、找幾個好朋友K歌，K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了，儘可能地叫上玩得比較開的朋友。一羣人在一起瘋狂地唱和跳啊，那種感覺才叫好。如果有可能的話，喝上一點點紅酒，有一種微醺的感覺，那樣效果會更好。

8、跟上隊伍去騎行，一輛單車，一個旅行包，就可以進行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了。現在的微信，陌陌等社交軟件很發達，有很多騎行的羣或者組織，選擇一個合適的，加入他們，和他們一起騎行，騎行歸來後，洗個熱水澡，好好地睡一覺，相信整個人都會輕鬆很多。

9、找閨密傾訴，有的時候，心裏面壓力很大的時候，要學會適當的吐槽，也就是傾訴。每一個的生活中，都會一個或者有幾個閨蜜。如果可能地話，把他們的約出來，一起聊聊，自然就會好很多。當然了，電話傾訴也是可以的。

在職場上工作壓力大了，有時候難免會產生一些想要跳槽的念頭，可是你想好了嗎？希望上文能給每位迷茫的讀者提供一個參考。