上班總是沒精神？這幾招讓你精力充沛

在工作的時候，出現犯困的情況是十分正常，也是每個人都經歷過的，但是上班沒精神會導致工作效率低下，從而讓這一天的工作無法按時完成，下面畢老師爲大家介紹幾個緩解上班沒精神的方法，希望能夠幫助到大家。

　　1、張大嘴打哈欠

當人們處於疲乏狀態的時候，大腦就會缺氧，這個時候可以張大嘴來打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，給予大腦充足的氧氣，這樣大腦就可以保持在活躍狀態下，睏意也就消失了。

　　2、揉中指

中指的指尖是中衝穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時，首先用左手揉右手中衝穴1分鐘，再用右手揉右手中衝穴1分鐘，反覆揉便可以起到提神的作用。

　　3、伸懶腰

伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛鍊方式，在短短几秒鐘內，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營養，從而緩解疲勞，振奮精神。所以感覺疲勞的時候，就伸個懶腰吧。

　　4、巧用風油精

風油精的氣味能夠起到提神的作用，經常在辦公室打瞌睡的你，不妨備上一瓶風油精吧，這樣當你上班沒精神的時候，就可以打開瓶蓋，聞一下風油精的味道，也可以蘸取少量風油精塗於太陽穴和鼻子上，涼涼的感覺能夠幫助你提神。

　　5、深呼吸

適當的深呼吸可以促進血液循環，可以引起神經興奮，消除疲勞。在你工作感到疲勞的時候，不妨多做幾個深呼吸吧，能夠趕走疲勞哦。

　　6、熱石按摩

可以購買一顆溫潤順手的石頭，在你覺得疲勞的時候，把石頭放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　7、浴手

將兩手合掌慢慢的搓熱，也可以加快身體的`新陳代謝，可以緩解疲勞，浴手是保健按摩中的一種。在浴手的時候，要做到排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，然後將手掌搓熱。

　　8、午間睡一會

想要讓一整天的工作都充滿精神嗎，那麼在午間休息的時候，就午睡一會兒吧。堅持每天午睡不僅對身體有好處，而且還能有效消除疲勞。

　　/寫在最後/

想要在上班的時候保持精力充沛的狀態嗎，那麼就根據畢老師介紹的來做，還有一點最重要的就是一定要早睡早起哦。