三伏天哪個最熱
初伏中伏末伏哪個最熱?
一年中最熱的時間是三伏,那麼三伏哪一伏最熱呢?俗話說,“冷在三九、熱在中伏”,意思是一年中最熱的日子屬“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最熱。
夏至後第3個庚日爲初伏,第四個庚日到第五個庚日爲中伏,立秋後的第一個庚日到第二個庚日是第三伏。每一個庚日相隔10天,因爲有閏月的關係,夏至到立秋之間有的年份出現4個庚日,有的年份出現5個庚日,所以,中伏的天數不確定,有的年份是10天,有的年份中伏天數是20天。
俗話說熱在中伏,據瞭解,今年二伏從7月23日開始,總共20天。在三伏的30天裏,一般來說,中伏的20天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”,而且是“溼熱”,“桑拿”天氣讓人難以喘息,彷彿置身於一個大蒸籠。
中伏爲什麼最熱?入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
加之夏季雨水較多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
三伏養生側重不同
初伏防中暑
入伏的頭兩日氣溫極高,因此初伏的保健重點在於防中暑。此時應合理安排作息時間,不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留,外出應打遮陽傘、戴遮陽帽,勿做劇烈運動,保證午睡。最好全天少量、多次補充水分,且可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,要迅速移至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,並服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑,則應立即送院搶救。
中伏防溼邪
伏天“溼熱交加”,溼邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無力,食慾不振。進入中伏,要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營養易於消化,不宜大量食用生冷及油膩食物。
食物是祛暑溼的好幫手,可用扁豆、薏米等健脾利溼之品熬粥,或者用鮮藿香、佩蘭各10克,飛滑石、焦大麥各20克,甘草3克,水煎代茶飲,均於祛溼有效。
末伏防上火
末伏是立秋後,“秋老虎”正凶時。雖然暑熱天已經結束,但“秋老虎”的餘威不可小視,應注意預防“上火”,並注意清心安神。雖然早晚較涼,但白天仍舊熱浪襲人,要特別注意補水,以免出現口乾、鼻幹、咽乾、皮膚乾燥等不適。
由於熱擾心神,在注意防暑降溫的同時,還應有意識避開不良情緒的干擾。
防曬誤區
1.防曬指數越高防曬效果越好
防曬係數越高的產品,就說明這款產品添加了越多的防曬劑,對皮膚的刺激越大。故而擦上後會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做 法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數的用品。那麼僅靠一隻防曬“打天下”就out了,每個人至少要有三種不同防曬指數的防曬產品。
2.塗上防曬產品就能立馬產生防曬效果
很多MM塗完防曬就出門,曬黑了還怪防曬霜沒效果。其實全是自己的.錯!由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後,才能發揮長時間的保護效果。因此比須 提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前再補充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。
3.皮膚已經曬黑了,再塗防曬也沒有用
對於防曬,大家不要抱着這種自暴自棄的心態,皮膚曬後變成棕黃色,皮膚就會變成自我保護狀態,皮膚的增厚和黑色素的產生,會保護肌膚;但是黑色素還是能吸收部分的紫外線,長期暴曬黑色素會聚集形成色斑,嚴重的還會引起皮膚癌,所以到戶外還是要塗抹上防曬霜,讓肌膚不再受侵害。
4.偶爾幾次不塗防曬應該不要緊
有時爲了偷懶而不塗防曬,還僥倖地認爲一兩次不塗沒關係,這也是大錯特錯。要知道,日曬是可以累積的,間接性的日曬可能暫時看不出問題,但長久下來就會 造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。所以防曬不能偷懶,一定要儘可能堅持養成塗抹防曬產品的好習慣。
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