今年的三伏天是哪天

按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”爲入伏，並作爲“頭伏”的'第1天，第4個“庚日”定爲“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”爲“末伏”的始日，第2個庚日定爲出伏，即伏天結束。

注：當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏爲10天，出現5個庚日時，中伏則爲20天。2015年夏至與立秋之間是4個庚日，所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時45分(農曆5月3日)，“夏至”後的第3個“庚日”出現在7月18日，即這一天入伏爲頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”後第1個“庚日”爲8月7日，這一天是“末伏”第一天。

2015年三伏天具體時間是：

2015年7月13日~7月23日，爲頭伏，10天。

2015年7月24日~8月4日，爲中伏，10天。

2015年8月5日~8月15日，爲三伏，10天(末伏)。

另：2015年陽曆6月21日，農曆5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始，進入夏至節氣。

三伏天養生指南：

1、精神調養。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡慾，戒大喜大悲，多靜心養神，少貪心雜念。

2、起居調養。“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘爲宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。

3、飲食調養。在陽氣盛於外、陰氣居於內的陽極陰生“長夏”天，應多以清淡食物爲主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。

4、運動調養。夏季不宜運動量過大，因爲出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動後不宜着急衝洗冷水澡，而以溫熱水淋浴爲宜，多喝溫熱水、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。