今年的三伏天是哪三天

2015年三伏天從什麼時候開始?

2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始，農曆2015年五月廿八開始，到8月22日結束，共40天。

三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的統稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間。中國古代創立的農曆是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字組成，地支由：子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字組成。

作爲每年最熱的日子，三伏天什麼時候來並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據我國陰曆陽曆氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始爲頭伏(初伏)，第四個庚日爲中伏(二伏)，立秋後第一個庚日爲末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“爲二十天，則共有四十天。”

按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”爲入伏，並作爲“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定爲“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”爲“末伏”的始日，第2個庚日定爲出伏，即伏天結束。

三伏天的養生建議

伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。“夏季暑溼，適宜清補”古代學者認爲暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。

所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些雞、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病

伏天如何去火

伏天天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣.因此飲食應以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食爲主，這樣才能達到養生保健的'目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品.

伏天怎麼補充水

補充的方法可以經常喝點鹽開水，每人每天至少應補充水分5000cc左右，每500克水中加食鹽1克左右爲宜(食物中的鹽算上)。還可以喝鹹菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必須的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一兩茶杯爲好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利於增加飲食。