三伏天是最熱的嗎

13日是今年入伏第一天，這意味着一年中氣溫最高的開始，人們常說“熱在三伏”。那麼，三伏天爲何最熱?一起來了解一下。

據說，夏至是一年中白天最長、陽光接近直射的日子，但由於夏至時，地表溼度較小，地面吸收的熱量晚上會散發一大部分，所以並不是最熱。而進入伏天后，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣也就最熱了。

另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。

三伏天爲什麼是一年中最熱的?

人們常說“熱在三伏”，三伏是一年中氣溫最高，天氣最熱的時候。三伏是初伏、中伏和末伏的總稱。三伏天氣熱這是人所共知的事實，可你知道爲什麼三伏天最熱嗎?

我們知道太陽是地球上熱和光的來源，如果沒有了太陽光的照射，地球上就沒有了溫暖也就沒有了四季的變化，一切生物也就無法生長了。

夏季太陽高高掛在天頂上，每年的夏至那天太陽光直射北迴歸線，這時北半球獲得的陽光最多，太陽高度角最大，正午時分，陽光近似於直射地面。這時太陽光穿過的'大氣層厚度最小，太陽的光和熱被大氣層吸收、散射和反射的小，到達地面的就多，有利於地面的溫度升高。其次，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峯。夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。

一般來說，在最高氣溫高於35攝氏度的炎熱日子裏，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達37攝氏度以上的酷熱日子裏，中暑的人數會急劇增加。因此，這段時間內要注意防暑降溫，保養好身體。

起居養生

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痹症等陽虛症，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。

飲食調理

食療藥膳以清熱解暑爲宜。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最爲飲食之妙也。”其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均爲消暑佳餚。