健康飲食作文

隨着生活質量的提高，人們越來月注重飲食的健康程度。下面小編準備了健康飲食作文，希望對您有幫助！

　　健康飲食作文篇1

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什麼呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物裏有多少

能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線裏6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲爲273千焦。像我們這麼大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐爲250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐爲250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個爲70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根爲70克炸薯條能產生能量377千焦。一個爲50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團爲240克的麪條能產生能量1000千焦，一包爲100克的.油炸方便麪能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一

樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽纔在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜纔沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。

　　健康飲食作文篇2

一日三餐究竟怎麼吃?這個問題現在已經成了我們棘手的問題。爲什麼呢?因爲我們現在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差，體質變弱，尤其是兒童，甚至會得一系列的疾玻到這裏，我就要給大家推薦一種最爲健康的飲食理念。

因爲兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產生飢餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因爲這頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過記飽，否則會加重胃腸負擔，並影響睡眠。

你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養的嗎?那麼現

在，由我來告訴你們吧!

食物經過初步拒絕，通過咽喉和食道，進入胃，在胃裏被進一步搗成“糊狀”。口腔在細細咀嚼食物的時候，胃腸胰腺也會分泌消化液，嚥下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。食物中的營養被小腸收服後，剩下的食物殘渣就會隨着小腸蠕動進入大腸，大腸進一步吸收殘渣中放水份。最後，把沒有用的殘渣排除體外。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點也沒錯啊!