關於飲食與健康的作文

零食可能是每一個學生們的最愛，甚至是成年人都對它癡迷。可是你們又有沒有關注到過這些你們平時食不離手的零食的危害呢？接下來小編蒐集了關於飲食與健康的作文，歡迎查看。

　　關於飲食與健康的作文【1】

在現代生活中，人們的飲食觀念隨着科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，纔能有利於人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒裏當早餐吃;一些人爲了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮爲一餐;一些人一邊吃着滾燙的火鍋，一邊喝着冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼脣、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良症及許多成人富貴病。

無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復旦大學的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲，生命及事業正如日中天時，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸於她不良飲食習慣，多可惜啦!

要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣，反之，早晚健康受損，疾病上。

　　關於飲食與健康的作文【2】

有一句俗話叫“民以食爲天”，大家一定聽說過。從這句話，可以看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內容的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關係到青少年體能與智能的發育狀況。

據調查顯示，目前我國中國小生營養狀況不容樂觀，中國小生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。

那我們應該怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢?

首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。

二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在於晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時，可以一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。

現在可知道老師爲什麼要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養成吃好早餐的習慣。

科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃，因此，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，老師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長期下去不但營養得不到保證，而且非常容易引起胃病!

科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要儘量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。

同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，老師祝願大家都能健康、快樂地茁壯成長!

　　關於飲食與健康的作文【3】

昨天晚上，爸爸買來了一些美味的大蒜。我隨便嚐了一口覺得很好吃。然後我不斷地吃，吃了十來顆。這才心滿意足的去睡覺了。

睡了一個小時，我突然從夢中驚醒，感覺肚子不太舒服。我沒有理會，過了一會兒我感到有一股東西從我的肚子裏衝了上來。我趕緊打開蚊帳想去廁所。可來不及了，我剛打開蚊帳，我已經吐了出來。我吐出了許多飯菜和胃酸，把晚飯幾乎全吐了。嘴裏酸得厲害。這時我趕緊叫來了爸爸媽媽，他們將我扶了出來。

爸爸去清理我的嘔吐物了。媽媽便問我：“你今天是不是吃了不乾淨的`東西了?”我無力地回答：“沒有。”媽媽又問：“是不是晚飯吃的太多了?”我說：“沒有。”媽媽說：“這就怪了。”這時我忽然想起了大蒜說：“我今天睡覺前吃了十顆大蒜。”媽媽說：“那就是了，胃酸過多了，你怎麼可以吃這麼多大蒜?”我說：“因爲好吃。”媽媽說：“好吃你就吃這麼多?吃出問題了吧。”剛說完，我有想吐了，又去吐了一場。我難受死了，簡直要命了。後來吃了藥，肚子才鎮靜下來。

我終於明白了爲什麼媽媽總控制我的飲食。肚子也不是好惹的，你要是不好好對它，它也不會給你好臉色看。不要因爲貪吃失去了健康。

　　關於飲食與健康的作文【4】

隨着經濟的發展和人民生活水平的，含有高濃度的蛋白質營養食品越來越多的改善，脂肪和熱量都被引入到人們的飲食。現在很多人都享有一個更美好的生活，這是由他們的祖父母視爲奢侈品。孩子們總是纏着父母帶他們去如McDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜歡有大量的肉類和海鮮。因此，胖人隨處可見。

有些人認爲肥胖是指身體健康。但是，這不是真的據考證，在這方面做了實驗。太胖了，其實是可能造成這種脂肪作爲心臟病，高血壓等，看他們發胖，有些人對飲食太嚴格或太精益爲了減肥去有關的疾病。因此，他們患有貧血和營養不良等其他疾病。

顯然，我們吃的食物對我們的健康有深遠的影響。豐富的食物有太多的時間都沒有好，也不是太大的好處有過於簡單adiet。我們不應該去要麼極端。如果我們想保持健康，我們應該有一個均衡的飲食。記得有一個均衡的飲食加上適當的鍛鍊可以使我們保持健康，充滿活力的所有的時間。