衛生健康手抄報內容

導語：健康是人的第一財富，只有健康才能生活愉快，而講衛生是健康的前提條件。衛生是指個人和集體的生活衛生和生產衛生的總稱，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。下面由小編爲您整理出的衛生健康手抄報內容，一起來看看吧。

　　（一）衛生健康手抄報內容

健康水果

一、蘋果

蘋果含鉀，可排出體內多餘水分和鈉，改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸，能協助代謝、排出毒素，幫助減重。

蘋果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時吃顆蘋果，再喝500c.c.的水，可產生飽足感，減少進食量。

二、檸檬

檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有淨化血液、促進代謝、增強消化力、調節酸礆平衡等功效。

喝無糖檸檬水能控制食慾，再搭配每天30分鐘的運動，瘦身效果更加顯著。

檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有淨化血液

三、葡萄柚

葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;並富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。

取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便?、預防痔瘡。

四、奇異果

奇異果的酵素能把蛋白質分解爲小分子胺基酸，以利吸收，避免轉成脂肪囤積體內。

奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便?的效果。

　　（二）衛生健康手抄報內容

玩電腦與腸胃的關係

電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成爲學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。

注意色素超標的小食品

食品色素超標，慢慢損害健康色素是一種化學品，對食用色素的使用國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠爲擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮豔色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標的食品對身體極爲有害。

不要吃街邊小攤食品

光顧街邊小攤，不知不覺染病街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的食品，後果將不堪設想。

多喝牛奶身體好

不喝牛奶，身體營養不良牛奶對於每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養不良。

燒烤食品影響健康

燒烤好吃，代價太大學生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發癌症。

　　（三）衛生健康手抄報內容

吸菸有什麼害處?

菸草中的有害物質能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等。

一邊吃飯一邊看電視容易引起消化疾病

電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的.學生吃飯時也端着飯碗跑到電視機面前坐着，眼睛一動不動地盯着屏幕，嘴巴做着機械的咀嚼，筷子往嘴裏塞着食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成爲一個既不健康也不快樂的人。

不能把潤喉片當糖吃

潤喉片當糖，口腔遭殃潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學生沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌羣的生長，導致疾病的發生。

不要偏食

偏食肉或蔬菜，身體很受傷偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便祕、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想，表現爲營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

別把零食當正餐

零食當正餐，上課昏沉沉如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足爲怪了。吃零食過量會影響食慾，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養攝入量不足，從而導致學生精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。

　　（四）衛生健康手抄報內容

衛生知識問答

1、什麼飯後不宜馬上進行劇烈活動?

剛吃過飯，胃裏充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.噁心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。

2、 看書寫字時要注意什麼?

姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。 3.做眼球保健操有什麼好處?

消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

4.每天應該刷幾次牙?什麼時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

5.怎樣保護牙齒?(至少回答三項)

(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療

6.爲什麼不能咬筆頭和手指?

(1)筆頭，手指不乾淨(有細菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發育

7.怎樣預防農藥中毒?

(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農藥

(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗淨 (4)瓜果蔬菜要洗淨

8.爲什麼不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。

9.怎樣預防蛔蟲病?

(1)飯前便後洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗淨(4)不咬手指及筆頭

10，怎樣預防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用髒手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個專用臉盆