關於健康手抄報內容

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1、 大米是個好東西，日常飲食做主角。最滋補的是粳米，養陰生津壽延年。最助消化是糙米，降膽固醇防中風。最補腎的是黑米，益氣強身抗衰老。最養胃的是小米，健脾和中助康復。營養豐富易吸收，祝你身強體健壯。

2、 水果蔬菜，維C珍藏，堅果海鮮，鈣質內藏，多喝點湯，補充營養，多喝點水，精力旺盛，蛋白補充，免疫加強，一日三餐，加強營養，願你安好，身體棒棒。

3、 冬天來了，天寒冷了，要大補了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品）羊肉暖了，補虛寒了，除寒邪了，益氣血了，願你樂了，身體棒了，喜洋洋了！

4、 飲食小規則：早餐要吃飽，多吃牛奶和雞蛋，午餐要吃好，多吃粗糧和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大魚和大肉，願你一日三餐搭配好，三分飢寒七分飽，祝你吃出健康，吃出美麗，幸福快樂每一天。

5、 冬季飲食重防寒，肉類熱量不能少；蔬菜老葉別丟棄，富含豐富無機鹽；肝臟蛋類補充鐵，增熱去冷身體棒。祝您健康！

6、 飲食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋蔥生眼病，羊肉西瓜傷元氣；牛肉栗子會嘔吐，雞蛋豆漿胃不適；紅糖雞蛋能中毒，香蕉芋頭引腹痛；蘿蔔人蔘營養反，花生黃瓜卻傷脾！朋友，飲食健康多注意，幸福生活一世紀！

7、 豆腐伴蜂蜜，同食會耳聾，海帶與豬血，會致人便祕，土豆跟香蕉，小心長雀斑，蕃茄和綠豆，同吃傷元氣，黑魚加茄子，吃了肚子疼，這些要牢記，切勿同時吃，飲食很重要，願你能重視，健康伴你行。

8、 蔬菜固然營養高，非常態下不可食：發芽土豆腐爛姜，吃後中毒阻健康；久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不適；黑斑紅薯生扁豆，有礙免疫多生疾！朋友，飲食多多注意，祝你生活更加美麗！

9、 民以食爲天，食以健爲先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，短信送予你，願你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。

10、 飲食養成好習慣，飯前一定要洗手，講究衛生把病防，不能暴飲不暴食，吃飯之時需專心，切勿邊吃邊做事，生吃瓜果要洗淨，小心農藥和病菌，食物腐爛切勿吃，小攤零食要少吃，養成這些好習慣，身體健康無病擾。

11、 健康飲食：自己動手，遠比飯店乾淨得多，少吃多餐，遠比餐餐吃得過飽舒服得多，粗糧果蔬，遠比大魚大肉健康得多，注意飲食，遠比毫無節制要強得多，願你吃出健康身體，快樂永相伴。

12、 不乾不淨，吃了沒病，純屬訛傳，請君勿信。飲食之道，新鮮乾淨，實爲首要！飲食安全，從細做起，嚴防死守，杜絕隱患，確保衛生，健康一生！

13、 飲食與健康之預防高血脂的生活祕訣4部曲：1.飲食控制（拒絕油膩食物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物）；2.攝取纖維（五?b根莖類與蔬果類含豐富纖維）；3.持續運動；4.戒菸戒酒。祝身體棒棒，心寬體胖，幸福快樂，盡享天倫。

14、 胖人吃了那苦瓜，減肥瘦身體態好，女人吃了那苦瓜，美容養顏又漂亮，常人吃了那苦瓜，有益身體保健康，苦瓜雖苦苦後甜，祝你健康到永遠！

15、 晚餐一碗小米粥，紅薯胡蘿蔔放裏頭。幾顆紅棗鍋裏煮，開鍋小火慢慢熬。全家每人喝一碗，保準開胃又健脾。晚飯不要太豐盛，清淡營養益身體。朋友健康我快樂，何不轉發你知己。

16、 春天多吃清淡益健康，夏天少吃多餐身體壯，秋天多吃蔬菜添營養，冬天多喝茶水飯別涼，每年注意飲食定健康，祝你一生快樂又營養！

17、 健康從飲食做起，疾病從口中清理：油炸食品少吃，蛋白食品多吃，垃圾食品莫吃，溫補飲食常吃，綠色食品益吃，紅色水果好吃，三餐均衡來吃，疾病自然遠離。

18、 糖確實很甜，但吃出糖尿病，卻是致命的殺手，只要控制住量，對常人沒有危害，還可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益健康，祝長壽！

19、 貪吃不吃都傷胃，三餐膳食要規律，不暴飲暴食，不過度節食，若爲健康故，身材皆可拋。飲食注意健康，時刻關注胃健康，經常關心：胃你好嗎？願你好胃好身體！

20、 生吃瓜果要洗淨，肉食煮透方入口，紅色水果補眼睛，視覺良好免疾病，黃色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安神，睡前一點好睡眠，吃好就會身體好，開心幸福自然保。

21、 紅薯又名叫地瓜。含豐富的維A和維C。維A能令眼睛更明亮，維C能讓人更健美，而且是保持心率正常的衛士，還是預防高血壓有力武器。願你多吃地瓜，身體健康，生活樂哈哈。

22、 飲食很重要，可保人安康，稍有不小心，病會從口入，飲食與健康，相輔又相成，送君一席話，飲食應得當，營養應全面，果蔬要新鮮，望你能記下，健康永相伴。

23、 少些細糧，多吃粗食；少些冷飯，多吃熟食；少些零食，多吃主食；少些肉類，多吃素食。謹記以上口訣，祝你：少些毛病，多些知識；少些疾病，多些壯實！

24、 紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成，是天然美白佳品。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素，可補氣血，增強免疫力。願你常吃紅糖，身體棒棒樂逍遙。

25、 飲食原則：果蔬多一點，甜品少一點，粗糧多一點，油膩少一點，講究衛生點，病菌躲遠點，營養全面點，健康更多點，短信送你點，開心多一點，祝福給你點，幸福更大點。

26、 阿膠是個寶，補血最重要，滋陰又潤燥，對鈣吸收好，美容養顏妙，理氣補氣效，開心樂逍遙。願你吃吃身體健，美容又養顏，開心樂無邊。

27、 飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進食精神振，宜緩有利於消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹記六知道，快樂生活多美妙，合理飲食身體好。

28、 多食果蔬，少進油膩，吃些菌類，嚐嚐野菜，細糧之外，伴吃粗糧，少攝鹽類，適量飲酒，注意飲食，健康一生！

29、 有益於心臟的.五種食物：一是菠菜，防患於未然；二是鮭魚，防止斑塊堵塞血管。三是西紅柿，降低膽固醇。四是燕麥，清除多餘膽固醇。五是石榴，抑制破壞細胞。祝福你身心健康，思維敏捷，活力四射，幸福快樂。

30、 俗話說“藥療不如食療，食療不如早知道”。山藥補腎，白菜通腸，銀耳潤肺，核桃補腦，芹菜降壓，荸薺清火，蘿蔔除躁。祝開心快樂、閤家歡樂。

31、 冬日凍手凍腳，最愛美食火鍋，吃完身體熱乎，別忘酸奶一杯，保護胃腸道粘膜，讓你吃得美吃得健康。吃美食，愛身體，從關愛健康開始。祝你開心過冬，身體健康！

32、 要想身體好，健康有訣竅，飲食要均衡，營養需跟上，粗細糧同吃，蔬菜水果妙，飯後百步走，活到九十九。祝健康長壽、幸福快樂。

33、 陣陣冷風襲人，短信問候傳情，寒冬時節，注意禦寒養生。山藥、枸杞熬粥，神清氣爽；藕片潤肺通氣，小米養顏補氣血，芹菜常吃降血壓。祝健康永駐，快樂常伴，幸福年年。

34、 蔥如維生素，營養價值高，蒜清熱解毒，解毒殺菌好，姜可治感冒，用它發汗妙，辣椒可去潮，驅寒身體好，蔥蒜薑辣椒，一起炒一炒，這樣飲食好，健康跑不了，滋味每一秒，祝：生活更美妙！

35、 雞蛋5種錯誤吃法：一、吃未熟雞蛋易引起腹瀉；二、吃煮老的雞蛋不易吸收；三、雞蛋與豆漿同食降低營養價值；四、雞蛋與糖同煮導致血液凝固；五、煮熟的雞蛋用冷水浸後存放易變質。“蛋”願人健康，家家享天倫；“蛋”願你好運，事事都圓滿。

36、 衡營養，均分量，搭配當，會健康；要吃好，不求飽，葷要少，素爲妙；肉多吃，並非益，成習慣，害身體；要提倡，學營養，用科學，保健康，今天能受益，明天就得益，願您永遠有個好身體。

37、 飲食健康知識廣，植物營養是主題：傳統食品有腐竹，營養豐富能量足；新鮮水果吃草莓，富含果膠促腸胃；天天蔬菜西紅柿，生吃熟食兩相宜！朋友，祝你飲食多健康，生活更美麗！

38、 牛奶營養價值高，補充身體是個寶，每天餐前喝一喝，緩解飢餓去疲勞，晚餐若用牛奶替，減肥效果還較好，禁忌腹瀉喝牛奶，莫用牛奶去服藥。以上口訣要記牢，祝你常喝牛奶身體好。

39、 少吃點兒零食，多吃點兒正餐；少喝點兒酒，多吃點兒菜；少吃點兒肉，多吃點兒水果；少得點兒疾病，多享點兒健康！

40、 番茄辣椒維C高，補中益氣馬鈴薯，收斂虛汗蒸山藥，果蔬家畜養生寶， 四性五味任君調，養生治病兼得之， 爭取少提藥包包。善待生命莫偏食， 營養全面要記牢。我把祝願送給你，願你開心過佳節，合理膳食壽自高。

41、 小小薑湯真奇妙，驅寒溫熱治感冒，治療腹脹與腹瀉，預防炎症與腫痛，保護身體大作用，消除體寒各不適，帶走病菌和瘴氣，長期服用多不宜。祝你身體健康，快樂徜徉。

42、 甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好像心裏喝了蜜。蜂蜜，排毒養顏的佳品，含多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。朋友，記得多吃蜂蜜，祝福你的生活甜蜜蜜。

43、 吃好一餐早飯，營養合理搭配；享受一餐午飯，食物儘量豐盛，用好一餐晚飯，清淡可口爲上。三餐飲食注意，保你身體受益！

44、 此次發短信的目的只有一個，願你健康；此次短信宗旨，提醒你飲食需講究；此次短信原則，提倡健康飲食；此次短信主題，喂，你該請客了，這樣我才能在飯桌上好好教教你怎麼健康飲食。

45、 飲食健康之“八大金剛”：1、海藻：促進細胞運動；2、魚肉：優質蛋白質；3、奶製品：強健骨骼，提供鈣元素；4、番茄：益氣補血；5、核桃：養肝補腎；6、荔枝：擊退暗沉肌膚；7、蘋果：消化推手；8、蘑菇：抗衰老。助你健康，祝你幸福！