健康伴我成長手抄報內容

在素質教育下轉變觀念,正確認識學生的發展和學習問題,使學生在學習中樹立健康合理的情感、態度、價值觀,激發學生的創新意識和創新能力,促使學生健康成長。健康成長的手抄報你知道怎麼做嗎?下面是小編爲大家帶來的健康伴我成長手抄報內容，希望大家喜歡。

　　健康伴我成長手抄報內容1：健康的飲食習慣

1.學生每人每天要吃多少糧食才合適呢?

每人每天要吃多少糧食才合適?這不能一概而論，只能根據年齡、性別，學習、工作及勞動強度來定。一般說來，中國小生應每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食爲好，而不要每餐都米細面。

2.制定合理的膳食制度

少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食或飢飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成爲一種條件反射，從而引起良好的食慾，避免增加消化系統的負擔，有助於預防消化系統的疾病。

3.你會科學的吃飯嗎?

科學吃飯，要做到“八不要”：

(1)不要吃得過飽。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃湯泡飯。(5)不要吃燙飯。(6)不要偏食。(7)不要飯前大量喝水。(8)不要輕視早餐。

4.“早餐要好”是什麼含義?

一是早餐質量好，能刺激食慾，使人多吃一些。

二是早餐數量多，在人胃中停留時間長一些，給人飽腹感強一些，不容易餓。

三是食物品種好，既有糖類又有脂肪、蛋白質，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩定。

5.合理的營養和合理的膳食的關係。

合理的營養就是要通過我們合理的膳食，使體內的營養素達到動態平衡、全面合理，以促進身體的正常生長髮育和健康。合理的膳食是合理的營養的`前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的營養;沒有合理的營養，就沒有健康的身體。

　　健康伴我成長手抄報內容2：關於健康的名言

1、只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。——周恩來

2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富蘭克林

3、預防勝於治療。——狄更斯

4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

5、憂傷足以致命。——莎士比亞

6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森

7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——(美)艾迪夫人

8、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

9、健康是人生第一財富。——愛默生

10、健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯

11、健康是最好的天賦，知足爲最大的財富，信任爲最佳的品德。——釋迦牟尼

12、健康尤勝於財富。——雷

13、健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

14、快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯

15、快樂最利於健康。——愛迪生

16、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——(日)木村久一

17、清潔僅次於聖潔。——培根

18、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》

19、身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

20、生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰