年後開工綜合徵

過年後第一天上班，小編想大家都會犯年後綜合徵吧！比如上班無聊！還沒從節日中走出來！無精打采的！那麼下面是本站小編爲大家蒐集提供到的有關年後開工綜合徵相關知識。歡迎閱讀

年後開工綜合徵

對中國人來說，過完農曆春節，新的一年纔算真正開始。然而，隨着春節長假的結束，很多白領卻無奈的發現，本以爲經過長假，可以很好地休整身心投入新一年的工作，可到上班時卻感到疲倦、懶散、頭昏、注意力不集中，工作和學習效率都大打折扣，原來，這些白領患上了時下流行的“年後綜合症”。

不過，“年後綜合症”聽起來可怕，其實起因卻很簡單，主要是因爲白領們在春節假期裏驟一放鬆，不但大把時間用來上網、打牌，各種飯局更是數不勝數，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳餚，頓頓吃得是滿嘴流油。如此一來，吃喝玩樂過多，休息運動的時間卻少的'可憐。七天長假下來，白領們體內囤積了大量的酸性油膩物質，使得本已疲勞的身體雪上加霜，自然難逃“年後綜合症”的魔爪。

當然，對付“年後綜合症”其實並不難，當務之急就是儘快生活規律化，尤其是在飲食上進行重點調整，將體內積累的油膩早日排解出去。比如，節後幾天的主食以穀類粗糧爲主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜;另外，多喝酸梅湯也是消解油膩的好辦法，因爲老北京的酸梅湯是由純天然烏梅、山楂、陳皮等熬製而成的，烏梅和山楂可以解油膩降血脂，陳皮還能阻止體內多餘的糖分轉化爲脂肪。而且，酸梅湯口味雖酸，卻是地道的鹼性飲品，常飲酸梅湯可以將因飲食油膩而導致的酸性體質調整爲健康的鹼性狀態。特別是在下午飲用，酸梅湯中含有的特殊物質枸櫞酸，還能有效抑制導致人體疲勞的乳酸，對於減輕“年後綜合症”導致的倦怠可以收到事半功倍的效果。

同時，想擺脫“年後綜合症”大家除了注意飲食外，積極鍛鍊也是非常重要的，最佳的方法就是參加一項自己喜歡的運動，要以有氧運動爲主，運動強度也不能太大，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助於消耗體內的熱量。而每次運動時間則不要少於30，只要持之以恆，很快就能緩解“年後綜合症”的影響了。

春節過後是繼往開來的最佳時節，既要盤點牛年的業績，又要謀劃好新的一年發展大計。因此，白領們千萬別忘了年後儘快消除“年後綜合症”，早日進入工作狀態。這樣才能在虎年中事業虎虎生威。