大學聯考後應預防考後綜合徵

後大學聯考時期 大學聯考生慎防考後綜合徵

大學聯考已經結束，廣大考生就會進入“後大學聯考時期”，即填報志願和學校發榜與招生工作前的時期。一些家長以爲大學聯考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細緻關心。但事實上，儘管大學聯考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發”，作爲一個特殊的羣體，他們此時更需要呵護和關愛。有專家表示，在“後大學聯考時期”，考生容易產生突發性的心理衝突和生理紊亂現象，應引起足夠重視。

不少人通常認爲高中生考前的心理調適很重要，目的是讓他們學會怎樣放鬆，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態應對考試。但是我們千萬別忽視了學生大學聯考過後心理狀態的干預。統計數字顯示，大學聯考和會考過後都是各種心理疾病的高發期，尤其是考後綜合徵。這是因爲考前，學生一直處於緊張的備考階段，心理和身體都處於高度的緊張狀態，大學聯考幾天學生疲於應考，心理一直處於應激狀態。考試後，大學聯考的壓力似乎一下子消失了，昨天還千軍萬馬過獨木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調整。另外，大學聯考雖然結束了，但是還有報考志願等一系列的事情，會讓考生的大學聯考壓力由原來自己可以控制，通過自己取得高分來實現夢想，到現在自己不能控制，只能被動的等待。此時如果調試不當考生就會產生無力感，無助感等悲觀消極的情緒。

據心理專家不完全統計，大學聯考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間裏，60%—70%的大學聯考考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因爲過分焦慮而影響了日常生活。在大學聯考後的6—8月三個月內，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經成爲一種心理常態。大學聯考結束後隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發性心理衝突，出現生理紊亂現象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時的他們看到的只是自己的缺點，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由於過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據瞭解，很多考生被發現有心理障礙時，往往是已進入了抑鬱期，抑鬱的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發現學生異常心理的苗頭，儘早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來的學習與生活。

正因爲大學聯考後考生的心理問題的複雜性，作爲家長和老師，更應該關注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的.心理壓力，讓他們瞭解心理調節的重要性。

首先，應該瞭解孩子產生消極情緒的主要心理原因。只有對症下藥，才能及時排除孩子們的各種心理困擾。應幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。例如：離開令人不快情境的轉移思路法;走入大自然、改變自己抑鬱心情的親近動物和植物法;爲失敗尋找?“藉口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進大學新生活。

其次，除了適度的娛樂活動，考生也可以利用假期學一門技能。比如報駕校，學廚藝，練書法等。這和學文化課完全是兩種感覺，除了鍛鍊動手能力外，還可以接觸社會，增長見識。再比如學英語，報一個輔導班是學習，看英文電影、聽英文歌曲也是學習，不必拘泥於形式。世事洞明皆學問。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學習。相信考生們都能找到屬於自己的“綠色”減壓手段，過一個充實的假期

最後，“後大學聯考時期”的考生心理調適家長應唱主角。大學聯考結束後，家長態度變化也很重要。如果家長大學聯考後有放鬆思想，對孩子不再管教，那麼孩子就很容易出現過度放鬆或一片茫然。需要家長能堅持始終地關注孩子的身心狀態和思想動態，發現不良苗頭便能夠給孩子以正確引導。“後大學聯考時期”考量的其實是我們的學校教育和家庭教育，而如何助孩子度過“後大學聯考時期”，家長應唱主角。家長首先自己要心態平和，正確面對大學聯考。不能把大學聯考成績作爲衡量孩子是否成才的唯一標準，也不能拿大學聯考成績的高低評價孩子三年的學習生活，更不能把大學聯考成績的好壞與孩子的人生價值、意義聯繫在一起。因爲孩子沒考好就看不起孩子，就因此覺得他拖累自己讓自己沒面子，因此批評、諷刺、挖苦、迴避孩子。家長要敞開懷抱接納孩子，不管孩子大學聯考成績怎樣，都一如既往地支持他，關愛他。同時也要開導孩子正確對待大學聯考，緩解大學聯考壓力，也可以因此減輕強迫心理;不讓他對此產生不合理的期待，降低期待焦慮，陪伴他度過大學聯考後和入大學前的這段時間。

家庭、學校的薰陶和影響，家長老師的教育和培養是學生個性形成的主要影響因素。只有學校、老師和家長真正樹立了爲孩子終生髮展負責的理念，纔會讓孩子對大學聯考形成正確的認識，理性地看待大學聯考，給自己的“後大學聯考時期”制定合理的規劃，使其成爲下一個人生階段完美的開端。