學生節後綜合徵
學生節後綜合徵
再過幾天,學齡兒童就要調整生活作息回到學校啦,但是,如果這時候孩子卻出現了“節後綜合徵”,這可怎麼辦呢?
寶寶節後綜合徵的症狀
視覺疲勞症:由於長時間上網、看電視,長時間面對屏幕,增加了眼睛和大腦的負擔,導致眼睛紅腫、全身痠痛、精神萎靡。
消化不良症:由於身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物,加重了腸胃的'負擔,引起消化不良。節後會出現厭食症狀。
上學恐懼症:生活規律就被打破,於是造成心理和生理的種種不適,產生失落厭倦和恐懼感。
旅遊後遺症:旅途一族勞頓和飲食不規律,打破了身體的酸鹼平衡,外加環境改變、水土不服,極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。
下面就來看看要如何化解寶寶節後綜合徵吧。
寶寶節後綜合徵怎麼辦
飲食有節制:節後寶貝的飲食要清淡,以蔬菜、菌類食物爲主,且不可進食過飽;對過節期間食慾差、未良好進食的寶貝,要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量,以免發生營養不良。
重新調整作息時間:要避免這種情況的發生,首先,父母們要以身作則,早睡早起。其次,寶貝的作息時間最好恢復到節前的狀態,儘量讓寶貝養成早睡早起的情況。
提前制訂計劃,做好開學準備:在應對寶貝節後的“入園焦慮時”,父母們決不能退讓、遷就,否則寶貝就會以爲“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法,從而拒絕融入集體生活。
節後調整飲食:以蔬菜、水果爲主的清淡飲食可以令人性情變得溫和,這是因爲蔬果含有大量血清素,具有讓人增強睡意的能力,能降低人的攻擊性,同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分,起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。
爲防止孩子“節後綜合徵”,爸爸媽媽要從生活習慣開始爲孩子改善,提前準備,順利過渡哦!
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