預防節後綜合徵
預防節後綜合徵
最傷不起的還是上班族今天都開始正常上班了,在微博等各大網絡聊天工具上,“不想上班”“累啊”“渾身無力”“好睏”等詞兒頻率越來越高,春節小長假的“威力”可真是大,另很多人傷不起。
專家指出,指出在節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的.噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心爲即將開始的學習做準備。這就是“節後綜合徵”的典型表現。
食療,讓身體儘快遠離亞健康狀態
1、適當吃一些健胃消食片或山楂片,幫助消化腹內積食。
2、心理感覺抑鬱、壓抑的人,可以多飲玫瑰花茶:
取玫瑰花15克泡水喝,氣虛者可加入大棗3~5枚,或西洋參9克,腎虛者可加入枸杞子15克。玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,起到鎮靜、抗抑鬱、緩解節後綜合徵的功效。泡玫瑰花時,可以根據個人口味,調入冰糖或蜂蜜,以減輕玫瑰花的澀味,加強功效。
3、多喝白開水,尤其是每天早上一大杯白開水,可以幫助腸道排毒。
4、日夜顛倒而作息規律打亂的人,建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。
5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致“上火”的人,可以多吃蘿蔔、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麪條湯、疙瘩湯等“清火”食物。
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