小寒節氣之起居：職場白領堅持午睡半小時

小寒節氣之起居：職場白領堅持午睡半小時
在這一年中最寒冷的日子裏，不科學的晨練也會給身體造成傷害。
一般情況下，早上六點左右時，就能在公園裏發現很多晨練的人，其中尤以老年人居多。徐傑提醒，今年冬季，早上氣溫極低，人們應該等到上午九十點鐘的時候再去公園鍛鍊，因爲此時氣溫相對較高，陽光比較充足，人的新陳代謝在這個時候也較爲旺盛，這樣既可以達到鍛鍊身體提高免疫力的目的，又可以預防寒冷給身體帶來的傷害。
　　
起居建議堅持早睡晚起的生物鍾，晚上九十點的時候儘量睡覺，因爲冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的`作息生活有利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細節都是導致心血管疾病的重要因素。對於工作壓力大的職場白領，若是由於工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯後藉助半小時左右的午休來進行調理。