心理焦慮測試題怎麼辦

生活中的競爭越大，我們的精神壓力就大，就越容易出現焦慮的狀態，想要知道你容易焦慮嗎？那就來測試一下吧。

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請回答以下題目，以“是”或“否”作答。

1、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕？

2、你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點？

3、你是否在意別人如何對待你？

4、你是否常被突然的'電話鈴聲嚇一跳？

5、你操心生活中的瑣事嗎？

6、你會擔心自己的健康狀況嗎？

7、你關心錢的問題嗎？

8、旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎？

9、你是否常需要服用藥方可入眠？

10、到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在牀上反覆考慮一些事情？

11、爲了平靜下來，你是否常常服一些鎮靜安神藥？

12、你是不是十分自我主義？

13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖？

14、你是否容易害羞、臉紅？

15、你能不能很快地讓自己放鬆下來？

16、你是否比其他人更容易感到煩惱？

17、你是否總是對某種事放心不下？

18、你是否很容易感到坐立不安？

19、你是否經常會覺得恐慌？

20、你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去？

21、你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱？

22、你是否不太能忍受噪音？

23、你是否會因爲小事而常常被激怒？

24、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

25、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

26、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

27、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會爲此準備上好幾個小時？

28、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會爲此準備上好幾個小時？

29、在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤？

30、你很害怕認識新朋友嗎？

計分：

“是”計1分，“否”計0分。

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶着微笑和必勝的信念面對生活。

4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。

10分以上：你爲生活操心。分數越高，你越容易焦慮。你常爲一些不值得擔心的事而放心不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。