過度勞累頭疼該怎麼辦
過度勞累頭疼該怎麼辦呢?體力疲勞是在做了一些體力勞動以後產生的,主要是過分勞累後,血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞,表現爲四肢乏力、肌肉痠疼,這種疲勞也可常見於運動之後,我們可以吃下面的水果哦!
過度勞累頭疼該怎麼辦堅果
工作量大,從早到晚,大腦一直都要處於良好且高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,精神不振。除了在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有着很好的修復腦力的功效。
枸杞
成天盯着面前的'電腦或者密集排列的報表,眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度。
紅豆
上班族很容易有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時候吃些紅豆,李時珍稱紅豆爲“心之谷”,可見紅豆的養心功效。從臨牀上看,紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。
吃梨
開會比較多,很多人做會議報告、方案闡釋、評價總結的時候都是連着好幾個小時說不停,甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來,聲音變得嘶啞難聽,嗓子里老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨,梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
小米
喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認爲小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
香蕉
不少人經常要出差、出會,成日東跑西顛,腿部負荷很重。常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因爲香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
-
睡眠充足還犯困怎麼辦
如果睡眠充足還是犯困的話應該如何解決呢?以下是小編收集的相關信息,僅供大家閱讀參考!一、白領午後提神的方法在電腦旁擺放盆栽如果我們在午後會出現犯困的情況,可以在電腦旁邊擺放一個盆栽,這樣的話是可以起到提神的效果,因爲很多植物所散發出來的氣味是具有強大...
-
小升中家長會家長髮言
小升中家長會家長髮言稿有哪一些呢。本站小編爲大家推薦下文,希望可以幫助到你。歡迎大家閱讀參考。篇一:大家好!應班主任王老師的要求,借今天這個家長會我跟大家交流兩個問題。一是如何培養孩子的自主學習自主管理能力;二是小升中階段孩子語文學習方面要提前具備...
-
大學畢業生當兵的問題?
我是08年畢業的,本科生,在校學的商務英語專業,其實大學四年也沒讀多少書。畢業後一直找工作,有過一些工作經驗,但家裏人都覺得現在外面的工作不穩定,想要我進鐵路部門。首先,我的父母都是鐵路職工,我這邊只要當兩年兵回來可以分配在鐵路部門工作。於是,今年5月家裏人慫...
-
如何看待視頻中講述極端的母愛等事例,現實中是否存在?
還是先上幾個例子吧~我看的時候都哭了,當然,有不少電視劇也是以這樣的極端爲模版來博取觀衆的眼淚的。現實中的人會存在這樣的'情況嗎?還是先上幾個例子吧~…顯示全部...