糖尿病應注意什麼飲食
糖尿病應注意什麼飲食呢?下面我們一起來看看~
糖尿病的飲食治療包括控制總能量、合理營養成分、少量多餐、高纖維飲食、清淡飲食、水果適時適量、脫離吸菸環境等。
控制總能量
糖尿病患兒必須防止能量攝入過多,這裏的總能量不只包括主食,也包括副食、烹調油和零食,因爲這些食物也會在體內轉化爲血糖和血脂。
合理膳食
保證各種營養成分比例適宜。碳水化合物應占總能量的55%~65%,蛋白質應占總能量的11%~15%,脂肪佔20%~30%。每天要保證優質蛋白質的供應;油脂的攝入量不宜過多,特別是動物脂肪;少吃油炸食品,可以適當增加綠色蔬菜的攝入量。
少量多餐
每天多吃幾頓,每頓少吃一點兒,避免加重胰島的負擔。血糖的平穩對預防糖尿病併發症十分有利,少量可以使這一餐後血糖不高,多餐則可使下頓飯前血糖不低。有的糖尿病患兒爲控制飲食不吃早餐,但是到了中午十分飢餓,午餐吃回了早餐的量,主食也不比平時少,結果午餐後兩小時血糖甚高,這種多量少餐的`做法不利於糖尿病患兒血糖的控制。
高膳食纖維
糖尿病患兒應多吃粗糧、幹豆、綠色蔬菜,血糖較好時吃水果,這些食品含膳食纖維較多,有利於降低血糖、調節血脂、緩解血黏度、減輕體重、還能保持大便通暢。
清淡飲食
“清”就是少油,“淡”就是不甜不鹹,清淡飲食就是避免肥甘厚味,少鹽飲食,不吃含添加糖食品,包括不含糖的甜味劑。
水果適時適量
在血糖控制較好的時候,糖尿病患兒可以吃水果,但以不太甜的水果爲宜,而且最好不要在正餐前後吃,以免增加一次進食量而升高血糖。可在午睡或晚睡前作爲加餐吃一個水果或1斤以下的西瓜。
其他
爲防止血液濃縮,加重病情,糖尿病患兒不應該限制飲水。
-
豬肝飲食搭配的注意事項
每種食物都有自己的適宜和禁忌,不少的食物分開吃就營養特別豐富,但是一旦搭配起來,自然就是不歡而散,還會給自己的身體留下傷痛,豬肝也不例外,下面小編就爲大家介紹豬肝不能和哪些食物一起吃。1、豬肝+山藥豬肝不能與山藥同吃。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金...
-
關於中醫冬季養生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人羣減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬於這種怕...
-
冬天吃白菜養生嗎
俗話說:“百菜不如白菜。”東北的酸白菜,任老吃得最順口,每年秋天都要親自動手醃上一缸。,大白菜本身的營養和藥用價值也很高。中醫認爲,大白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒之功效,可輔助治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、...
-
職場人不考慮午餐營養要小心亞健康
本文導讀:據某網站的調查顯示,我國僅有28.1%的職場人在吃午餐時會考慮葷素搭配、健康營養。對此,專業營養師認爲,長期忽略午餐的搭配和營養,上班族易跌入“亞健康”狀態。冠心病介紹冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌...