高血壓糖尿病飲食注意
糖尿病患者除了熟知的糖尿病足、糖尿病腎病等併發症外,對於糖尿病合併高血壓也千萬別笑小視, 合併高血壓的糖尿病患者,疾病通常發展快,後果嚴重。下面就是小編爲您收集整理的高血壓糖尿病飲食注意的相關文章,希望可以幫到您,如果你覺得不錯的.話可以分享給更多小夥伴哦!
糖尿病患者別忘了控制血壓
我國糖尿病人羣中高血壓的患病率大約爲40%-55%,糖尿病伴高血壓患者被喻爲“處於雙倍危險境地”的人羣。糖尿病伴高血壓患者發生視網膜病變、腦血管病變、冠心病、心功能不全和腎動脈硬化的比例明顯提高,心血管事件的危險性增加了4倍,因此糖尿病患者控制血壓更爲重要。
糖尿病導致血壓異常的原因一方面由於體內糖代謝紊亂、血脂升高、凝血功能異常,加速了腎動脈和全身小動脈硬化,使血管外周阻力增加;另一方面高血糖使血容量增加,腎臟負擔加重,水鈉瀦留,導致血壓不斷升高。同時高血壓的存在,必然加速糖尿病腎病的進展,又會引起血壓的進一步升高,從而形成惡性循環。
糖尿病合併高血壓的患者日常飲食注意事項
1、熱量攝入儘量與消耗平衡。
2、少吃高膽固醇的食物,如蛋黃、動物的皮和肝臟等。
3、限制蛋白質的攝入量,且儘量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。
4、多吃多纖食物,如海帶、紫菜、穀物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收,但能帶來飽腹感,有助於減少食量,還能延緩糖和脂肪的吸收,特別是可溶性食物纖維能“吃掉”腸道內的膽固醇。
5、非正餐或運動後感覺飢餓,可以選擇低糖的蔬果使用,如草莓、西紅柿、黃瓜。此外,由於餐後血糖升高比較明顯,糖尿病患者最好不要在正餐前後吃水果。
6、晚餐儘量安排在下午6:30-7:00之間。現代生活節奏快,許多上班族下班後還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合併高血壓患者如果晚餐吃得太晚,甚至吃宵夜,進食後又缺乏運動,熱量與消耗無法達成平衡,很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6:30-7:00之間,飯後還能做點適量的運動,如散步等。
7、鹽的攝入要控制好,糖尿病合併高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。
糖尿病合併高血壓的患者食物選擇
1、宜選用的食物:大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄。
2、可適量選用的食物:大米、麪粉、燕麥、玉米等及其製品;藕、山藥、南瓜等;綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆及其製品;魚蝦、豬牛羊肉、禽肉、蛋類、奶類及其製品;核桃、花生、開心果、瓜子等。
3、不推薦食用的食物:紅糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、可樂、雪碧、糖水罐頭、冰激凌、甜點、火腿、香腸、鹹肉等。
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