職場父親心理亞健康的現象堪憂

父親節來臨之際，作爲家庭的“頂樑柱”，在職場打拼的父親們的心理健康狀況堪憂。第三軍醫大學新橋醫院專家表示，隨着生活節奏的加快，越來越多的“職場父親”出現了心理“亞健康”的`情況。對此，父親們要學會“自我放鬆”和“情緒管理”，主動減壓。

第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明說，對於許多“上有老、下有小”的職場父親而言，心理“亞健康”已成爲一個普遍現象，其典型症狀是：出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似症狀，但是到醫院檢查卻一切正常。“在臨牀上，類似的病例近年來呈現不斷增多的趨勢，儘管這並非真正的疾病，但任其發展則可能導致神經官能症。”

“造成父親們心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是來自工作、家庭等各方面的壓力。”戴光明說，“職場父親”們還要學會“情緒管理”，面對壓力時，要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去，及時將負面情緒排解出來。

此外，戴光明還建議，“職場父親”們要學會自我放鬆，努力培養興趣愛好。例如，平時多外出散步，週末和節假日去郊外旅遊，這對於消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時，要建立良好的人際關係，這能讓人保持放鬆、愉悅的心情。