心理亞健康侵襲八成的職場人
新老員工各有各的煩惱
“想着每天要去上班,我的雙腿就像灌了鉛一樣,提不起來!薪情看跌、生存壓力大等困擾,使得不少職場新人工作沒多久就患上了“厭班症”。
95%的職場人覺得有壓力
據介紹,衛生部這次調查人羣以中青年員工爲主,他們是企業的主要勞動力。調查顯示,頸椎病、腰椎病、腸胃病和脂肪肝是目前威脅員工身體健康的主要疾病,員工最大的'困擾來自“疲勞”和“失眠”。心理方面,78.9%的員工有過“煩躁”情緒,59.4%的人感受過“焦慮”,38.6%的人覺得“抑鬱”,僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。
白雪歌告訴記者,雖然職場員工壓力非常大,甚至有一些有抑鬱傾向,但就目前本市心理診所的應診情況來看,在職員工很少有人意識到這一點,來心理門診尋求幫助的人也不多。
多數人解壓方式太單一
調查中指出,目前職場人士解壓方式非常單一,近60%的人選擇休息睡覺解壓。影響其健康狀況的主要原因是三餐不規律,工作壓力大,經常連軸轉和久坐不動。針對大多數人的身心亞健康,白雪歌建議,職場新人面對生存壓力,一定得換一個角度思考問題,以積極的心態面對現實,經常給自己做一些積極的心理暗示。
職場疲勞主要表現爲厭倦工作、不願起牀、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。白雪歌建議,情緒不好時,宣泄是自我調整的重要途徑,此時千萬不要壓抑、默默忍受。試着通過各種方法,把不良情緒表達、發泄出來。
最好的解壓法當數體育鍛煉。白雪歌講述了一位職場女性的經歷,她每天上下班故意繞點彎路,走兩個小時到公司,最初只是爲了發泄領導給自己“穿小鞋”的鬱悶,想不到兩個月下來,困擾她的頸椎病、便祕等問題都不解自消了,由此可見,多參加體育鍛煉也是一種有效調節的好方法。
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