職場亞健康如何排解
“越到年底心情越差,不愛幹活,半夜常常驚醒,感覺很多事要考慮,卻不知道從何處下手。”隨着春節的臨近,某韓企人力資源部門的員工於娜感到自己越來越焦慮。
記者今天從市區一些醫院瞭解到,和于娜一樣身陷“亞健康“的人還真不少。當職場人士面對過年前後新老關係的打點、職位的升降、薪資的漲幅、跳槽與轉行等問題的時候,競爭的壓力顯著增強,焦慮、疲憊、挫折感、亞健康——種種“年底綜合症”集中顯現。
心理學博士於敬東爲記者提供了近一個星期來收治的3個案例,分別代表了職場年底焦慮症的三種類型。
成就焦慮——一週前來醫院就診的張先生是一位外企白領。張先生說,一年從頭忙到尾,可到了年底,公司要求工作總結的時候,他仔細盤算一下這一年所成就的事情,卻感覺有些迷茫。年初定下的職業發展規劃,到年末總結時卻突然發現自己好像還在原地踏步。職位、收入、能力乃至生活,都與當初的壯志豪情相去甚遠,心裏徒生焦慮。
前途焦慮——28歲的劉小姐在一家企業工作4年,自我感覺應該有一次升遷,但領導卻遲遲沒有動靜。是去還是留,這個問題到年底到來之時讓她頭疼不已。不甘心繼續平庸又不敢於冒風險構成了她對前途的焦慮。
考覈焦慮——在一家大型企業工作的市民劉先生這幾天深受年終績效考覈的折磨。劉先生在企業工作7年了,前幾年每年考覈都是前幾名。最近3年,公司新招的大學生異軍突起,慢慢把他擠到了後面,如今一談到績效就成了他的心理負擔。
根據案例分析,我市一些專家爲職場年關焦慮症開出“精神處方”,備下“精神年貨”——
尋找成就感:
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的.人內心會充滿力量和滿足感,焦慮很難將他打敗。
只和自己比:
如果跟別人比,你就會陷入拿自己的缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進步的妙計。
合理安排時間:
事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就會產生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間安排是非常重要的。列出自己要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發現你的步伐有序多了。
-
幼兒心理健康教育教案設計
設計意圖積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發展。幼兒時期,成人不僅應該爲幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境,而且應該指導、幫助幼兒學會採...
-
事業單位的正式員工患有癌症,在治療期間是否應該停發工資?
我作爲一名癌症患者,在治療化療放療期間,單位把我的工資全部停發,我向單位詢問,單位領導說這是單位內部規定:任何人不上班不發工資(無論何因)單位這種做法有何依據,我是否可以依據法律或相關規定,可討回我應得的'工資。...
-
飯後胃痛是什麼原因
隨着生活水平的提高,不少人開始大吃大喝,這也讓我們的胃越來越脆弱了,很多人飯後會胃痛,這讓人們很是難受。想要胃健康就要及時治療,那麼飯後胃痛是什麼原因呢?日常如何緩解胃痛?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。飯後胃痛是什麼原因?1、膽道疾病吃了油膩食物後有右...
-
立夏吃什麼菜養生
每年5月5日前後太陽到達黃經45度時,爲立夏節氣開始。立夏爲二十四節氣中的第七個節氣。此節氣氣溫明顯升高。所以立夏時節,養生方法要尤爲注意。今天向大家推薦二十四節氣之立夏的養生菜,對你一定會有幫助的。立夏要降火:苦瓜降火不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降...