養生食譜花生蹄花的做法
製作步驟:
1.花生米洗淨用清水泡漲備用。
2.豬蹄剁塊洗淨,放進加了料酒的'清水鍋裏煮至出浮末,撈出洗淨,瀝乾備用
3.熱鍋上油,油熱後,放入冰糖,小火炒至糖化且顏色並深後倒入豬蹄翻勻。
4.加入料酒,生抽,老抽翻炒至豬蹄全部上色。再加入蔥,蒜,花椒,八角,香葉翻炒。
5.加入沒過豬蹄還略多出1.2Cm高的清水,大火燒開後轉小火加蓋煮半小時。
6.倒入洗淨泡漲的花生米,繼續煮約2小時即可。
小貼士:
1.豬蹄異味重,烹煮前要焯水才行,另外在焯豬蹄的水中加些料酒去腥提鮮效果更好。
2.燒豬蹄儘量用冰糖,這樣成品顏色會更紅亮。冰糖入鍋前碾碎再炒,操作起來會更容易。
-
盤點七大正確跑步減肥技巧
運動減肥是一個最有效的減肥方法之一。但是,有些MM卻只是盲目地跑步,沒有任何技巧而言,結果導致了不少MM不僅體重沒有減下去,蘿蔔腿沒有瘦下去,反而更加胖、更加粗了。那麼七大正確跑步減肥技巧是怎樣的呢?以下是本站小編爲您整理相關內容,歡迎參考閱讀!希望對您有所...
-
亞健康身體如何調理
身體亞健康的時候應該如何調理呢?以下是小編收集的相關信息,僅供大家閱讀參考!亞健康調理1、保證合理的膳食和均衡的營養。養成有規律的生活習慣,合理安排膳食結構。,食物選擇多樣化,穀類爲主,多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品,飲酒限量,飲食與體力活動要平衡,保持適...
-
關於健康飲食建議書的範文
一、營養的結構a、七大營養素維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水b、中國營養協會制定的一天的營養結構油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五穀類30...
-
國小三年級心理健康作文
近年來,國小生的心理健康問題越來越成爲教育者關注的重點。下面是小編分享給大家的國小三年級心理健康作文,希望對大家有幫助。國小三年級心理健康作文篇1在五月如花的季節裏,我們迎來了學校國小生心理健康宣傳活動周。本次活動以“健康,快樂,成長”爲主題,宣傳心理...