牛油果怎麼吃才減肥
牛油果是一種很好吃的水果,很多人都拿它作爲一種減肥的食品。但是爲什麼有些人吃了牛油果以後,有很好的減肥效果,而有些人則沒有一點反應呢?當然是食用牛油果的方法不對,那麼牛油果怎麼吃減肥?下面是小編幫大家整理的牛油果怎麼吃才減肥,希望大家喜歡。
牛油果怎麼吃減肥
1、細嚼慢嚥
牛油果之所以能夠減肥,是因爲它裏面含有可以抑制激素生長的元素。而如果要想讓這種元素到達人體內的話,就必須做到細嚼慢嚥,一口吞食牛油果既吃不出味道來,也起不到減肥的效果。最簡單的.方法就是切成小碎丁,然後配合一些蔬菜一起炒,又好吃,減肥效果又好。或者是在剁碎之後,塗在麪包上吃也可以,不單單有減肥的效果,口味也很不錯。
2、善於搭配
單吃牛油果實際上減肥效果有限,如果再加上牛奶,酸奶,蜂蜜或者是奶昔的話,那麼就能夠做到口感舒爽,吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果,我們當然喜歡多吃,而身體上多餘的肉就會在不知不覺中被減下來了。當然,你也可以根據自己的口味來進行搭配,只要自己滿意就行。
牛油果怎麼吃減肥?事實證明不是拼命往肚子裏面塞就可以解決問題的,而是要善於和其它的食品進行結合。那些吃了牛油果以後,沒有任何減肥效果的朋友,要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。不要花了錢,卻又沒有起到很好的減肥效果。
牛油果的做法大全
直接生吃
牛油果最簡單最方便的吃過,肯定是直接的吃,我們把它洗乾淨,用刀子將它對半切來,將裏面的核取出來,再用勺子挖着吃,非常的美味營養的。
牛油果調味醬(guacamole)
牛油果樹除了可以放在沙拉里面,它還可以做成牛油果調味醬,然後用硬硬的炸玉米片(tortillachips)舀着吃。做法是把牛油果用叉子稍稍碾成粗泥狀,然後加入蕃茄粒、洋蔥粒、芫荽末、鹽和青檸檬汁攪拌(喜歡辣點還可以放辣椒)。
三明治里加牛油果
同樣用叉子稍稍碾成粗泥狀,混進鹽和檸檬汁拌好,然後像牛油一樣厚厚的塗在麪包片上當三明治吃,麪包片用全麥的比較有嚼頭,加塊奶酪片更好吃。這種做法簡單方便,它會帶給你一種滑膩的口感和一種新的口味。
牛油果壽司
製作牛油果壽司也是一種很簡單的吃法,我們只要在製作壽司的時候,放一些牛油果在裏面就行了。
牛油果還可以放在壽司裏做成加州卷或者其他壽司,因爲它本身只是口感滑膩,味道不濃,還可以把它加進很多菜裏面的。但是要注意一點就是牛油果必須新鮮開新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什麼用的。
牛油果湯
牛油果去皮、去核、切成小塊;將洋蔥末炒香,投入牛油果塊翻炒,再加入鮮湯,燒開後,用粉碎機將湯連料攪打粉碎;將湯回鍋燒開,加入奶油和鹽、胡椒調味即可裝盆。
牛油果
牛油果的營養價值很高,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。除食用外,可作高級化妝品、機械潤滑和醫藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。牛油果含豐富的葉黃素,葉黃素是一種類胡蘿蔔素,可以充當抗氧化劑,並且可以減少前列腺癌的機率。
牛油果適宜人羣
1.牛油果非常適合那些處於懷孕期的準媽媽、老人、兒童青少年、更年期婦女、乳母、職業人羣。
2.健康體質平和質,氣虛體質,溼熱體質,痰溼體質,陰虛體質
牛油果不適宜人羣
1.腦炎,中風,消化系統疾病,泌尿系統疾病,傳染性疾病
2.乳母,嬰兒,幼兒,久病體虛人羣
3.氣鬱體質,特稟體質,陽虛體質,瘀血體質
-
2014年立秋時間及立秋習俗養生
立秋是什麼意思?立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農曆每年七月七年級前後(公曆8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來,意味着秋天的開始。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”字由...
-
小班健康教案《係扣子》
設計思路:“衆星捧月”一羣人圍着一個孩子轉,家長在生活上一手包辦是當今社會普遍現象。多數家長只重視孩子的智力開發,忽視孩子動手能力的培養,導致孩子自理能力弱,依賴性強。對小班幼兒來講,規範的生活常規和良好的習慣是他們學習知識、掌握技能的基礎和前提。小班...
-
拉肚子食療方法
導語:腹瀉屬中醫“注下”、“後泄”、“飧泄”、“下利”、“泄瀉”等病證範疇。那麼拉肚子食療方法有哪些?烏梅粥配方:烏梅15~2o克,粳米1o0克,冰糖適量。製法:先淨烏梅入鍋,加水適量,煎煮至汁濃時,去渣取汁,加入淘淨的'粳米煮粥,至米爛熟時,加入冰糖稍煮即可。功效:瀉肝補...
-
感冒不能吃的水果有哪些
水果是我們大家非常喜愛的,水果的營養價值非常高,含有豐富的維生素,對我們的健康有非常大的幫助。感冒期間並不是所有水果都可以吃的,有一些涼性水果吃了會讓病情惡化。那麼有哪些水果是是感冒期間不能吃的呢?項目就和小編一起去看看吧。感冒不能吃的水果梨:味甘、...