夏季減肥吃什麼水果最佳
到了水果盛行的夏季,想健康減肥嗎?那就來嘗試下我們推薦的減肥水果吧。夏季是吃水果的最佳時節,吃什麼水果可以減肥呢?一起來看看。
1、番茄
番茄含水量豐富,既飽腹,卡路里又低,用來減肥最適宜,而且富含維生素C,可以用來當晚餐,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。
2、葡萄柚
贅肉的增加,大多是因爲體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,而選擇葡萄柚來減肥最適合了,不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果,此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的'作用。
4、草莓
草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質,可以去除腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,輕鬆瘦腰。
5、蘋果
蘋果是公認的綠色減肥食品,不但熱量低,其中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使體內的脂肪分解,還有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,是天然護膚食物之一,飯前吃一個蘋果可以降低食量,幫助快速瘦身。
6、鳳梨
鳳梨中的鳳梨酵素被稱爲減重以及降低膽固醇的最佳原料,不過鳳梨不要空腹食用,以免傷胃,鳳梨的蛋白分解酵素相當強力,如果吃多了肉類,不防吃點鳳梨來分解蛋白質,還能促進腸胃蠕動,幫助排便,鳳梨的皮也可以加水煮滾,鳳梨水有天然的甜份以及酵素,既健康又好喝。
7、奇異果
奇異果的營養密度是衆多水果中排行最高的,有超過30種維生素與礦物質包含在果肉中,富含膳食纖維,豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便祕、排除體內毒素,幫助維持窈窕好身材,也有人帶皮吃奇異果的減肥法。
8、香蕉
香蕉是“肌肉燃料”,能夠提高運動表現,是運動前後的最佳補給品,選對時間吃香蕉還可以減重,減慢消化吸收的速度,讓你更有飽足感,而且還有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。
相關文章:
1.夏季減肥的最快方法
2.減肥期間,下午應該怎麼安排?做什麼?吃什麼?
3.端午節吃什麼水果
-
怎樣正確教育兒童
作爲父母,總是想把最好的都給孩子,希望他們能夠成長爲有出息的人,因此在教育上總是不遺餘力。但是錯誤的教育方式往往會適得其反。1、不要採取過激的方式有的家長認爲,“玉不琢不成器”,“孩子不打罵不容易成才”。所以每當孩子犯錯的時候,不是心平氣和地講道理,而是...
-
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除?QQ遊戲寶寶鎖定是爲了不讓別人盜取寶寶設置的密碼。但是有的.時候自己想送給朋友怎麼解除鎖定密碼呢?工具/原料QQ步驟/方法1進入到騰訊客服頁面。可以從騰訊首頁進入!2然後在導航條裏面點擊提交問題3然後在產品類型裏面選擇QQ遊戲!...
-
踝關節扭傷的正確處理方法
導語:在激烈的運動中,踝關節受傷現象是比較常見的。那麼踝關節韌帶扭傷該怎麼辦呢?處理方法是什麼?下面是小編整理編輯的相關信息,希望對你有幫助!踝關節韌帶扭傷的處理方法1、踝關節韌帶扭傷處理之急救措施韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷的治療辦法是...
-
幼兒健康活動方案設計
指導思想健康作爲一個全球性的課題,廣受社會各界的廣泛關注。隨着人們生活水平的提高,對生活環境已越來越被人們所重視,提高環保意識和普及健康環境知識已成爲當前教育的重點。幼兒是祖國的未來和希望,他們的環境意識和行爲將影響他們的健康成長。幼兒園開展健康教...