情人節怎麼吃巧克力減肥

情人節巧克力變減肥好物 吃對不發胖反變瘦

情人節又到了，巧克力可是最熱的禮物之選，但是在大家認知中巧克力卻是讓人發胖的食物，到底要怎麼做才能享受情人節的甜蜜同時不長胖呢?今天愛美網小編就來教大家巧克力減肥法，吃對了不發胖同時還能變瘦哦!沒有情人的你就跟巧克力談戀愛吧!

巧克力含有高量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，能夠防止身體中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對保護血管和預防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力還可以促使腦內啡的產生，能夠降低人的壓力，讓人心情變好，還有助於精神的集中和抑制食慾，對減重來說可謂好處多多。人在熱戀的時候，體內腦內啡的濃度也會比較高，因此談戀愛和吃巧克力都會讓女生變瘦、變美哦!

工具/原料

巧克力

步驟/方法

1

2餐前一小塊就好

網上的巧克力減肥法最常見的有兩種，一種是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一種則是每餐餐前吃一小塊巧克力。到底這兩種方法哪種比較好呢?根據專家意見，第一種方法除了巧克力不可吃別的東西，而且巧克力的量也有限制的情況下，血糖容易迅速的攀升，雖然可在最飢餓的時候抑制食慾，但會使人覺得沒有體力，不適合需要工作或有體力勞作的.人，也不適合長期執行，而且非常不建議在沒有醫生的監督下使用。專家比較推薦的是第二種方法，在餐前吃一小塊巧克力能讓人感覺較不飢餓，可以減少進食熱量的攝取，對人的健康也沒有太大的不良印象，是可以長期執行的，唯一一點要注意是因爲食慾降低讓食量減少，要特別注意飲食的均衡避免營養素的缺乏。

3選純度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，纔不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

4儘量購買高品質的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

5多用水果

DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量!

6低糖、無糖是首選

若是喜歡喝熱可可飲，務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量，其實可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。

7吃巧克力務必尊說細細品嚐慢慢吃的原則

纔會更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝，纔不會一吃就一發不可收拾!

8一天吃巧克力不要超過30公克

差不多是等於一碗白飯的熱量。

9搭配飲品

吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足!

10MC來時吃巧克力還是會胖

有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實這是錯誤的!在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。

巧克力情人節卡路里燃燒大作戰!

1、情人節巧克力大作戰的最必勝法是什麼?答案是“充分享受DIY的樂趣，用力享受兩人世界的甜蜜”!做法很簡單，只要多花心思把你的愛心自己動手做起來，再和你的最愛有最棒的“互動式進食法”，那麼不只是情人節，每一天你都是美麗、愛情雙學分high pass達人!

2、 出門shopping買巧克力DIY的材料每小時消耗150大卡

3 、進廚房自己動手做DIY甜甜蜜蜜的情人節巧克力每小時消耗250大卡

4 、用手喂親愛的他巧克力每十分鐘消耗20大卡

5 、用嘴喂親愛的他巧克力每十分鐘消耗30大卡

6 、想要喂他卻遭到抵抗消耗熱量乘以兩倍

7 、用巧克力玩甜蜜的“舔舔”遊戲每十分鐘消耗40大卡