學生眼睛疲勞吃什麼好
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學生眼睛疲勞吃什麼好1、菊花茶是保護眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起牀眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消除
,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白皙,且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲,夏天冰飲都是很好的飲料。菊杞茶是上好護眼飲料!
菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的菊杞茶,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的.人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
2、還有一種像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是很好的護眼飲料。
3、味噌沾料,電腦人要多用
常常在工作上需要用電腦的你,或是常常玩電腦的你,可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷!味噌是用大豆跟米發酵製成的,含有豐富的B12,是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素,能將身體內的放射線排出體外,曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。爲了不破壞味噌的酵素,烹調時,最好在熄火前才加入,可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻,便成爲可口的天然調味料,用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
4、在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢?這是很多「電腦族」的通病喔!喜歡熬夜上網的網路迷,對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者,最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來溼潤眼睛,因爲一般電腦工作者,在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多,因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊溼度,以減輕眼睛不適的情形。多一份保養纔多一份健康喔!
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