怎樣預防乾眼症--熱毛巾敷眼睛有什麼好處

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。如何去緩解這種症狀呢?請閱讀以下文章內容，跟着本站小編一起來了解!

熱敷眼睛可緩解眼疲勞預防乾眼症

1、熱敷眼睛，繞着眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿着骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

2、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

3、對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。

4、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。

5、注意眨眼次數，一般正常眨眼次數爲每分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。

6、保持與屏幕的距離(不少於60釐米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

7、養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。

8、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

熱毛巾敷眼睛有的好處

緩解疲勞

熱毛巾敷眼睛可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的'症狀，所以在眼睛浮腫、酸脹的時候用是十分有效的，有助於消除水腫和黑眼圈。

預防乾眼症

每天面對電腦的人羣，可以通過熱毛巾敷眼睛來預防乾眼症。熱毛巾敷眼睛可以增加眼睛的溫度，幫助之後人工淚液的吸收，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。

治療部分疾病

中醫學認爲熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學認爲熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷)

熱毛巾敷眼睛的方法

1、選擇一條潔淨的毛巾，在40~45℃中的熱水中浸泡，擰乾後敷於眼部;

2、一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。可以配合按摩，加強血液循環和吸收;

3、熱敷後改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。敷完之後可以塗抹眼霜。